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ビタミン

みなさん、栄養しっかり摂ってますか?調理の方法などでも、吸収率が全然違うそうです。

今日は、スクールに来ていた生徒さんと栄養学の勉強していたので、みなさんにもワンポイントレッスン!!

脂溶性ビタミンは、油と一緒にとると体内の吸収がよくなります。

ビタミンA・E・D・Kなどが主な栄養素です。

煮たり茹でたりすると、栄養素が逃げてしまいますが、蒸したり炒めたりするのがオススメ。

油との相性がいいので、油で炒めてあげるといいかもしれませんね!

ただ、水溶性のビタミンとは違って、摂りすぎたものの排泄が難しく、摂りすぎると摂取過剰症、少なすぎると欠乏症になりますので、気をつけてください!

ちなみに今日はビタミンA

一日の摂取量目安  女性540μg(妊娠中・授乳中はもう少し増えます)  男性600μg

ビタミンA600μgの目安

ほうれん草 85g  人参(生) 78g  うなぎ(蒲焼)40g

くらいだそうです。効能・効果としては

◆目・皮膚・髪・粘膜などの保護に役立つ

◆免疫機能の維持・成長促進

◆視力を保つ

などです。欠乏症の場合はこの逆なので、

肌荒れ・夜盲症・免疫力の低下などが上げられます。

 

適正量、しっかり摂れてますか??時々見直すのもいいですよ^^

ビタミンD・E・Kについても後ほどアップしていきたいと思います♪

アバター

先日、映画の「アバター」を見に行きました。

あまり興味なかったんですが、友達に誘われて見に行ったら、これ、意外に面白い。

見るなら絶対3Dがオススメ。通常より300円高いんですが、迫力が全然違う!

ちょっと笑い話なんですが、3Dのメガネっていったら、昔は赤と青のフィルムが貼ってあるメガネじゃなかったですか???(ドラえもんとのび太の映画とか、3Dで見たような。。。)

同年代の人にはわかってもらいたいです(笑)

先日映画見に行く時に私が友人にこんな事を言いました。

「昔映画見た時の赤と青のフィルムのメガネまだ残ってれば、それ持っていけるのにね!!」

なんて言ったら、友人に大爆笑されました。

今は時代が違う!!と。赤青じゃなくて、サングラスみたいな色のメガネでした(笑)

そんなの持っていっても、逆に映画見れないよ!と(恥) 

アバターって、分身とか、そういう意味らしいです。

映画の内容見て納得。見てない方、是非見てください。

人は欲望や支配感だけで生きていてはいけないんだと。

人間らしい気持ちを忘れてはいけませんねww

お酒をよく飲む女性

先日、テレビでこんな話題が出ていました。

お酒を飲む私にとっては、ちょっと食いついた話。

「お酒を飲む女性は、男性を見る目がない」

だとか。酔っ払ってしまうとシラフの時とは変わってしまい、男性を見る目がなくなるそう。

思い当たる節のあるアナタ!!

男性とお酒を飲む時は、酔っ払い過ぎないように注意!!(笑)

ま、お友達同士ならいいのでしょうけど、合コンなどでは気をつけてください^^

二十歳の結婚式

今日は、2ヵ月半ブライダルで頑張ってお手入れしてきたIさんの結婚式です♪

 

ニキビやニキビ跡を気にしてケアを続けてきましたが、とってもキレイになりました^^

ご夫婦そろってハタチのとってもかわいいカップルだと思います?

さらに、GWごろには新しい生命も誕生するそうです♪

これからが楽しみですね!

ご結婚、おめでとうございます!

キャンペーンのお知らせ

今月は、人気のメニューを割引価格でご提供致します。

表示金額からそれぞれ割引になります。

3,150円OFFメニュー

F:細胞活性マッサージ(パック+セルサー)             8,400円

F:リンパマッサージ(顔&デコルテ&肩マッサージ+パック)     8,925円

B:引き締め(遠赤外線サウナ+引き締めケア)        9,450円

B:セルライトケア(遠赤外線サウナ+セルライトケア)        9,450円

 

5,250円OFF メニュー

F:毛穴洗浄+美白(イオン導入+細胞活性)       17,850円

F:毛穴洗浄+ニキビケア(イオン導入+細胞活性)     17,850円

F:毛穴洗浄+リフトアップ(リフトアップ+脂肪活性)     17,850円

F:メスの要らないコラーゲン注入(リフトアップ+セルサー付)  18,900円

F:光フェイシャル(光の力でコラーゲン生成促進)       21,000円

B:引き締め&セルライトケア(遠赤外線サウナ付)      15,750円

脱:膝下脱毛(足の甲・指も含)              31,500円

脱:肘上or肘下脱毛(手の甲・指も含)          26,250円

 

各メニュー1回ずつご利用いただけます。(2/14まで)

上記金額からそれぞれ割引になります。

F→フェイシャル (クレンジング・洗顔・整肌・肩マッサージ付)

B→ボディ(ご希望の方には採寸、ボディ診断致します)

脱→脱毛

 

期間中、お得な回数券も販売しています。

多くの方のご利用お待ちしております!!

1年のスタート!!

明けましておめでとうございます。

今年も皆様の美と健康と、楽しい日々のお手伝いをさせて頂きながら

 頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。

 

初詣は行きましたか??

私は3日に笠間稲荷に行ってきました。

お賽銭はいつも45円(しじゅうごえんがありますように)。

でも今年は小銭が足らなく、55円(いつもごえんがありますように)。

 

さてさて私は、やっと昨年で厄年ともさよなら。

しかし来年からはまた前厄。

つかの間の厄と無関係の1年を楽しみたいと思います♪

ちなみにおみくじは。。。。

【吉】でした^^

いいのか悪いのか。。。でも、去年は小吉だったので、良しとします。

 

今年もみなさまにとって良き1年でありますように(祈)

?LOVE&PEACE?

今年1年ありがとうございました

今年もあと残り1日ですね。

スプレールの今年の業務は本日終了致しました。

今年も多くの方との出会い、感動、笑いありの楽しい1年を過ごす事ができて、

本当に日々感謝の連続です。

スタッフのみんな力を合わせて大掃除をしてくれたお陰で、サロン内もピカピカです。

お客様やスタッフが帰った後のサロン内は静かですが、また来年からフル活動で頑張ってくれると思います!

では、私も1週間のお休みを頂き、今から家に帰ろうと思います。

今年も本当に、ありがとうございました!

また、来年もよろしくお願いします!

please a good new year!!

イモトアヤコ

世界の果てまでイッてQ!って番組ありますよね。

それに出演してる、24時間マラソンまで走ったイモトアヤコさん、ご存知の方多いですよね。

あの太い眉毛にセーラー服姿が印象的な彼女。TVで拝見すると、 キレイ系キャラではないと思うのですが、

私は彼女に女性らしさを感じるんです。

女の子なんだなぁ~って。

世界各国に行って、なかなか一般人が体験できない事たくさんして、気持ちも成長し

人間的にも大きくなってるんだろうなーーー。

今、好きな芸能人の1人です^^

若返り

先日、コラーゲン導入のエステを月1回ペースでお受け頂いているお客さまと、

お店の外でお会いした時に、こんな言葉を頂きました^^

「1年前の私の肌と、確実に違うのがわかるの。

今までは鏡を見て、気になるところがあれば、その日1日嫌だなぁ~って思ってたんだけど、

今は、鏡を見るたびに肌が違うのを実感できるから、本当に嬉しい!!

これ以上は望まないの。このままでいいの!!」

と言われました。

エステを始めて1年。コラーゲンエステを始めて5回。

本当に、こんなに喜んで頂いて、私も嬉しかったです♪

やっぱり、リラックスして頂いて喜んで頂けるのも嬉しいのですが、

結果が出てこんなにも笑顔で喜んで頂けるのが、何よりも嬉しいです^^

 

ホームページリニューアル!

ホームページのリニューアルをしました!

随時更新していきますので、お待ち下さい。

また、ブログも少しお休みしていましたが、こちらも発信していきたいと思います^^

これからもよろしくお願いします♪

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