スプレールブログ

こんにちわ♪ヽ(o＾─＾o)ﾉ鈴木です。

まだまだ寒い日が続きますが、もう今日から四月ですね！寒い日々の中にも最近では、「あー、春だなぁ。。。」と、思うことも増えてきました。一年を通して、私が一番好きな季節も春なんです。

先月は、水戸の梅祭りに行って来ました。とてもキレイで、寒い中、小さな花を咲かせて頑張ってる梅に癒されてきました。水戸といえば、やっぱり、梅！！！というイメージが強いですよね。ただ、私個人的には、桜が大好きで、水戸の桜では、図書館の横の水戸城跡の「お堀の桜」が大好きです?

ソメイヨシノが満開になった時の華やかさ、花びらがヒラヒラと舞い散るのも素敵ですよね！！！

東京では、先月の２９日に満開を迎えたそうですが、水戸はまだこれから♪

水戸のソメイヨシノは、平均４月４日開花だそうです。 もうすぐ満開の桜が見れますね(｡´・ω-)b

なんだかウキウキしてきます?春、出会いも別れもあり、複雑な気持ちもありますが、やっぱり新しい自分になれる素敵な季節?また気持ちを新たに頑張っていきます！！

 

 

 

先日、帰宅してTVを点けたら、ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺﾛｼｱﾑがやっていました。どんな女性がどんな姿に変わるんだろう!!と見入っていました。

この番組は、各女性の悩みなどにより、整形、ｴｽﾃでﾀﾞｲｴｯﾄやﾌｪｲｼｬﾙしたり、ﾒｲｸ・ﾍｱ・ﾌｧｯｼｮﾝなどでその女性の美を最大限に引き出す方法。

目や鼻を整形する場合も結構あるんだけど、私が見たその女性。顔が大きいのがｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽで、なんとかしたいと。。。

数ヶ月たったその女性の姿は、どこもﾒｽを入れることなく、顔もｽｯｷﾘし、ﾒｲｸも自分にあった色や方法で、見違えるほど素敵な女性に。また、ｷﾚｲになったその姿は、自分に自信を持てるようになり、堂々とした立ち居振る舞い、発言、素敵な笑顔。

とっても素敵に変身し、それがﾒｽを入れることなく、本来の自分の持っているものから作り出されているもので、驚きです。

女性はいくつになってもｷﾚｲで素敵に輝きたいはず。ｷﾚｲでいることが、自分の自信にもなり、そこからたくさんのものも得られるのかな。。。と。

ただ、私が思う素敵は、見た目がｷﾚｲとか、そういうことではなくって、結局は内面から滲み出ているものだと思います!

人生明るく楽しく、前向きに生きていく事が内面からの美を作っていくことにもつながるのかな？？？

時には疲れたりｽﾄﾚ溜めた時には、ｴｽﾃでﾘﾌﾚｯｼｭして、ｽｯｷﾘしてもらえたらな！って思いますヽ(o´・∀・｀o)ﾉ

こんにちは～♪(｀・∀・´)ﾉ　　先日、ｽﾌﾟﾚｰﾙｽﾀｯﾌ3名で岩盤ﾖｶﾞ行って来ました！　　私、普通のﾖｶﾞはやったことあるんですけど、岩盤ﾖｶﾞは初めて。　岩盤浴自体も、3～4回位しか入ったことなくって、呼吸困難にならないかどうか心配だったけど、楽しくできました！　ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと垂れてくる自分の汗を必死にぬぐいながら、先生のﾎﾟｰｽﾞを真似するのに必死。　　硬い身体でなんとかﾎﾟｰｽﾞを真似てみる。　　ほんとに、こんなに汗かいて、大丈夫？？？っていうくらいの汗かいたけど、(いろんな汗がでてきました。。。)帰る時はﾎﾝﾄーーーにｽｯｷﾘ。身体もﾗｸﾗｸ♪

次の日の朝も、身体は軽いし、体調も良さそうだし、やっぱり昨日の岩盤ﾖｶﾞが効いてる！！って感じだったので、是非是非またﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思ってます。　　うん。やっぱ、運動はいいね(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ　　それが定期的にできれば一番いいのだろうけど。頑張らなくっちゃ！

抗酸化力が非常に高く、身体の健康と、美の向上を目指すキャンペーンを行います！

体内の活性酸素を除去するﾋﾞｭｰﾃｨｰｱｸﾃｨﾌﾞ

むくみや冷えを解消し、廻る身体にﾋﾞｭｰﾃｨｰﾘﾗｯｸｽ

腸内環境を整え、毒素を排泄ﾋﾞｭｰﾃｨｰｸﾘｱ

ボディエステ

上記の組み合わせで体内環境を整え、冷え・便秘・ｾﾙﾗｲﾄなどの悩みから解消され、同時に血液のめぐりもよくし、栄養物をたくさん肌に送り届ける事によって、お肌のﾄﾗﾌﾞﾙまで解消されます。　　お試し2週間、しっかり1ヶ月、完璧1ヶ月コースをご用意。　　更に通常料金から10％～２０％OFF。 　　普段食事では補えない栄養素をたっぷり摂る事により、体内ﾊﾞﾗﾝｽが整い、いろんな変化を感じられると思います。　　たくさんの方の健康や美容のために、多くの方にご参加いただきたいと思います！　(5月2日まで)

こんにちわ＾＾鈴木でーす★ 今日はなんだかまた気温が下がり、寒い一日でしたね。 休日だったので、書店に行き、エリカ・アンギャルの本を買ってきました。 ダイエットをしてる女性の食事の黄金比は、＜炭水化物１：たんぱく質２：野菜３＞の割合だそうです！！ 血糖値をゆるやかにキープできるため、やせ体質を作るそうです。 油は一日に大さじ１，２杯。 バランスよく食べると血糖値を上手にコントロールでき、身体が自然に痩せモードになり減量を後押し！！ ちなみに、朝食と昼食で一日の８０％の量を取るのが理想だそうです。 頑張ります！！

こんにちはーヾ(≧∀≦)ﾉ♪　お天気も良く、晴れた日が続いていますね♪　エアコンいらずなｻﾛﾝ内はとっても暖かくて居心地がいいです＾＾

先日、あるTVを見ていました。若きパティシェ(22～24歳くらいの若者)4人が、とある田舎の集落に行き、高齢者率80％というお年寄り達にケーキを作ってあげて、喜ばせようという話。もちろんそんな過疎化された地域にはケーキ屋があるはずもなく、公民館を貸しきって3日間のケーキ作りを続けたのでした。

ずーーーっっと長い間ケーキを食べていなかったお年寄り達は、子供のように無邪気な顔でみんな【美味しい！！】っていいながら 笑顔でケーキを頬張る姿?【こんな美味しいもの食べさせてくれてありがたいねーーー！】っていいながら自分達の作ってあげたケーキを喜んで食べる姿を見た若きパティシェ達は、目頭熱くなったり、いろんな思いが生まれたと思います。

また、この日公民館に来れなかったお年寄りに、直接4キロも歩いて届けた若者や、80歳くらいになるおばあちゃんに、始めて誕生日祝いのケーキを贈ってあげたいというおじいちゃんの 思いを受け、一緒にケーキ作りに励む若者。　　ケーキ屋さんて、普段作っている時は、買う人や食べる人がどんな状況でどんな顔して食べているって、なかなか見れないじゃないですか。それを、直接購入者の思いを知り、一生懸命作る時の気持ちの入り方とか、食べる人の顔を見てこんなに喜んでくれて涙が出たりとか、やっぱり、直接見ることが出来てよかっただろうなーーー。。。って思いながら、私もTVを見ながら涙。

人を喜ばせたり、感動させたり出来る仕事って、すごいですよね。私もそういう人間になりたいと良く思う。やっぱり、物づくりや技術者には、その先には喜びや感動があってこそ、仕事という場を借りながら、自分も成長させられているんだろうな。　うんうん。　大好きな事が仕事であるからこそ、いい仕事ができるんだろうね。

先日は、こんな若者達のTVを見ながら、ただケーキを作っているだけじゃなくって、熱意や、各パティシェたちのいろんな思いが伝わってきて、私も仕事という意味をまたまた考えさせられた日でした(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ

こんにちわ～★鈴木です★

先日、雪の中・・・友人と岩盤ヨガに行ってきました!!

最初の１０分は、横になり体を温め、それからヨガのポーズをとっていきます。 じわじわと汗が出てくるのを感じながら、普段あまり使ってない肩甲骨や背中の筋肉、 股関節などゆ～っくりと柔軟しながらポーズを繰り返します。 いつのまにか汗だくで、指先、足先までポカポカ!! 最初の休憩に入る頃には、私はもう汗ダクでした～♪]

三分くらい休憩した後、また再開。一緒に行った友人は、普段全く汗をかかず、排泄も少ないので処方された薬を飲んでる子なのですが、このくらいから嘘のように汗をかきはじめ、終わりには二人とも同じくらい汗だくでした♪♪♪

岩盤浴の中でヨガをすると、身体の可動域も楽に拡がり、血流も驚くほど良くなるそうです★

岩盤浴だけでも、デトックス効果、神経痛、冷えの解消、腰痛、肩痛、美肌美容効果・・・と、とても身体に良いのに、さらにヨガのポーズをすることにより、全身の筋肉が喜んでいました☆

先生に後から聞いたところ、ヨガのポーズをしてたのは３０分程度だったそうだから、更にびっくりしました。 ホントにすごい汗だったんです!!!!!! なんか身体に良い事してあげたなぁ～という満足感もあり、身体も心もポカポカになって帰りました☆★☆★

なんだかハマってしまったので続けて通いたいと思います♪

年末あたりから、着々ジワジワと太り始めた私。特に今月初めはピークに体重が増量してしまい、身体がだるくて重くて制服がどことなくきつくなってきたように感じて、焦り始めていましたil|li　＆　il|li

先日、ｽﾀｯﾌとﾎﾞﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞの練習。久しぶりに揉まれ硬かった脂肪も柔らかくなり、脂肪も燃焼しやすくなったかな？？とその日の夜は少々食べる量を減らしたり、ストレッチしたり。

なんとその次の日はプールで２時間半、ストレッチや泳いだりしてたっぷりの有酸素運動。さらにお風呂にも長くつかり、体重はきっと１日で１ｋｇくらいは落ちたんじゃないのかな？？久々に本気モードで運動して、かなり納得のいく内容。

ちなみにその日の夜も、牛肉のカルニチンパワーで、脂肪燃焼！！なんて都合のいいこといいながら焼き肉に。ですが、あなどるなかれ。約１時間も歩き続けて焼き肉屋さんまで行きました。良く噛み、ゆっくり少しづつ食べる事で代謝も良くなったのか、翌日は全く太ってなかったのｱﾋｬ！(*ﾉ∀'*)σ１時間のウォーキング中もﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ！！と、筋肉を意識しながら歩いていたので、今日は適度な筋肉痛♪この調子で頑張りたいと思いまぁ～すヾ(*'∀`*)ﾉ──♪

ちょこちょこﾀﾞｲｴｯﾄ情報ｱｯﾌﾟしたいと思います！

昨日はｻﾛﾝで扱っているｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの講習に行って来ました。今回のテーマは

【体内環境を整える】

でした。　体の新陳代謝を良くし、細胞の生まれ変わる周期を整えるく事が大切です。そのためには栄養バランスが摂れていないと、新陳代謝はにぶり、　私たちの細胞は生まれ変われず、古い細胞が残ってしまい、老化が進んでしまうのです。特に、

①肌の手入れをしても良くならない②ダイエットしても全然痩せない③疲労感が残る④風邪など体調を壊しやすい　　など、思い当たる方は要注意！体内環境が乱れている危険性大ですよぉぉぉ～。そうすると、活性酸素が体内にたくさん発生し、血管もドロドロになり、栄養素が各細胞に行き届かなくなり、どんどん老化が進んでいきます。

便秘なんかもほっっんと危険です。肌は荒れるし、痩せないし、冷えるしむくむし大変です。便が毎日出ない方は、それだけど毒素が体内をめぐってしまうので、改善していく事を考えた方がいいでしょう。

今回、いろいろな体内環境を整える勉強をしてきました。本当に美しく健康でいる為には、まずは内面が健康でないと、本当の美しさではありません。ｽﾌﾟﾚｰﾙでは今までも内面のｹｱの重要性についていろいろみなさんにお話したこともありますが、これをきっかけに更に内面のｹｱの重要性を更にお伝えしていければと思っています。

来月・再来月は、体内環境を整える月間として、キャンペーンも行う事になりました。是非多くの方に参加していただきたいと思います。

今シーズン初のスノボ行って来ました！水戸は2日前の夜に雪が降っていたので、当日どうなるか不安だらけでしたが。。。（なんせ、寒いの苦手なもので・・・）予想通りの展開で、やはり雪が降り積もっていました（汗）

お店を始めてからというもの、なかなかアウトドアスポーツとは無縁になってきていますが、なんとなく身体が覚えてくれていたのか、なんとか滑る事はできました＾＾ｖ　　雪が降っててフッカフカなゲレンデだったから、転んでも全く痛くなくって、逆にきもちいいぃぃぃ～～～（幸）

スケジュールは朝8時半出発の福島裏磐梯のアルツスキー場行。到着は11時過ぎの滑り出し12時半。修了時間2時過ぎという、なんともタイトなスケジュールだったけど、最初から頑張りすぎるよりは、こんなもんで良し。身体も程良く筋肉痛になったし。

ちょっとエンジンかかったっぽいので、今シーズンあと2回くらい行ける事を目標としてみたいと思います♪