スプレールブログ

なんだか変な天気でしたねo(｀・д・´)o朝から雨と強い風、日中はとっても暖かくなりましたが、風が強い！強い！！そして、今はまた雨が・・・。

そして、もう１２月です☆★☆お店のディスプレイはX'mas仕様になっております?ｽﾀｯﾌでいろいろ模索しながらディスプレイしました♪♪♪お店のエントランスには、今年はおっきな赤いリボンのリースがお出迎えしてくれてますよー(｡´・ω-)おかげで、私もX'mas気分です?笑

ところで、明日の天気、いまの所は雨ではないみたいなんですが、どうなのでしようか？明日挙式のお客さまが大勢いらっしゃるので、心配です。私も影ながら天気になるようお祈りしてます！！

明日天気になりますように?

鈴木でした☆

皆さま　こんにちは。

今日は朝からとても気持ちのいいお天気ですね。

今日は、昨日までにブライダルエステを卒業されたお客さまが

たくさん挙式の日を迎えています。

お天気も祝福してくれているみたいですね。

皆さま　お幸せに???

鈴木です★

先日の休みに栃木に住んでるお友達と日光へ紅葉を見にいきました。

とってもキレイで、秋を満喫！！パワースポットにも行き、パワーいただいてきました＾＾

そのおかげで、帰りは、私、なんだか空も飛べそうな気分でしたよ～笑

皆さま　こんにちは。

今日は、部屋の中にいると暖かな日中でした。

こんな日は、お布団も干してもらえたら嬉しいんだろうなぁ　と思いました・・・。

今日のサロンは、一日　結婚式を控えたお客さまが

たくさんご来店になりました。

 皆さん　幸せそうで、ピンク色のオーラが見える気がします。。。

いつもＨａｐｐｙのおすそ分けを頂いています???

昨日、車で走った桜通り。

秋はないんじゃないか？？って言われてたけど、ちゃんと紅葉してました＾＾

やっぱり日本人だね。

なんか落ち着くぅ～。

春の桜も楽しみだなぁ～。

今日は栄養についてのお話。

【食物繊維で腸内環境を整える】

食物繊維は5大栄養素(糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)に続く「第6の栄養素」と呼ばれ、「人の消化器官で消化されない食品中の難消化性成分の総体」と定義され、水に溶けない不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、それぞれ生理作用に特徴があります。

 不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らむ性質があるので、腸壁を刺激して腸の運動を盛んにし、排便促進や腸内に発生した有害物質の排泄を促す作用があり、肥満、便秘、大腸がんなどを消化器系の病気の予防や改善に効果を発揮します。

水溶性食物繊維はﾇﾙﾇﾙした性質を持ち、食品の水分を抱き込んでｹﾞﾙ化します。粘度が高いので、胃から小腸への食べ物の移動が緩やかになり、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや糖質の腸内からの吸収速度を緩慢にし、血清ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや血統の上昇を抑える作用や、高脂血症や糖尿病の予防効果が期待されています。また、腸内細菌の発酵を受けやすく、乳酸菌などの有益菌を増やして腸内環境を改善します。

葉野菜よりも根野菜、生野菜より温野菜を選ぶ工夫や、食物繊維は精製されていないものに多く含まれるので、ご飯に押し麦や玄米を加えたり、全粒パンやライ麦パン等、雑穀を含むものを選ぶと毎日の食事で効果的に食物繊維を増やす事ができます。成人女性の摂取目標量は17ｇ以上とされています。

 100ｇ当たりの含有量(ｇ)

きくらげ　　　　57.4

ひじき　　　　　43.3

干ししいたけ　41.0

干し柿　　　　　14.0

おから　　　　　11.5

ごぼう　　　　　　5.7

アボガド　　　　 5.3

西洋かぼちゃ　3.5

茹でたけのこ　3.3

れんこん　　　 2.0

10月末に撮影したサボテンの花。(写真左)

頑張って成長し続けています(嬉?)

そして・・・こんなにこんなに大きくなって、

白いかわいい花を咲かせてくれました (人'∀'ｏ)(写真右)

背丈も伸びてるし、

ちゃんと生きてるぅ~!!

ダイエットしてるか？？？

してるって言っても嘘になるような、してないわけでもないような。。。

という、なんとも曖昧な万年ﾀﾞｲｴｯﾄ中の私ですが、昨日はﾒｰｶｰにもらったﾃﾞﾄｯｸｽﾃｨｰを飲んでみました。

早く効果を!!!なんて思ってしまうので、まぁまぁ濃い目に作ってみたら。。。。。

ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄに記載してあるとおり、6時間後あたりに効果が(汗)

まぁまぁ食べたりしていたけど、昨日の朝と、今日の朝では、体重が0.3キロくらい減っていました＾＾

本日もお腹ゴロゴロしながらﾃﾞﾄｯｸｽ。。。

少し様子見て、またご報告しまぁ～す＾＾

こんにちは＾＾

昨日も今日も、とってもいい天気ですねぇ～(｡・ω・)ﾉ

今日はちょっと風があるかな？？？

昨日のお休みに、始めてIKEAに行って来ましたヾ(*'∀`*)ﾉ♪新三郷のね。

スッゴイ広いんですよぉ～。そしてスッゴイ安い!!!!

そして意外と何時間もいれる(笑)

自分の家の構想を練って、また買い物に行こうと思います。

お店のディスプレイなんかも、かわいくできるといいな!!

鈴木ですっヽ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉ

今日はとっても良い天気ですね！お店の洗濯物も乾きが早くて、とっても気持ちが良いです?

気づけば、もう今年も２ヶ月もないんですね！！！本当ﾋﾞｯｸﾘですよ、時間が経つのは早いです！！ふと気づくと、いつも　「今日と同じ今日はもう２度と来ない」　という誰かの有名な言葉を思い出します・・・。

その通りなんです。うん((´д｀*)うん！！！

と、話は変わりますが、スプレール店内にお店のｷｬﾝﾍﾟｰﾝなどの告知に使っている、ブラックボードがあるのはご存知でしょうか？　お店をエントランスから入って、お客さまから見てすぐ左です！カウンターの前、丁度レジの前と言った方が分かりやすいでしょうか？？　　最近、私が担当させていただいて、季節のｷｬﾝﾍﾟｰﾝや新しい商品などが出ると書き直してディスプレイしています☆　　ただ、なかなかお客さまの目に入りにくい場所のため、見てもらえてるのか、なんだか寂しい感じがしているんです(*｡_｡)苦笑　　 　そりゃあ、お店に入ればｽﾀｯﾌが案内するか、ソファでお待ちになるかですから、当然なんですが・・・・・もし良かったら頑張って書いてるので見てください(人'∀'ｏ)ﾈｯ♪♪♪笑

では、お店でお待ちしております?