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同じ食事量でも痩せる食べ方

今日は、日本エステティック協会からの会報誌からちょこっと抜粋。

女性なら、ほとんどの方が体験してるであろうダイエット。
私も学生時代から、何度も挑戦しましたぁ

でも、私の場合、頑張っても痩せなくて、
頑張らなくなると痩せるタイプ。。。

ま、私の事はさておき、こんな情報があったので、お知らせ

同じ食事量でも痩せる食べ方
食前30分前にチョコひとかけ食べるorつまみ食いしながら料理する
(血糖値上昇→満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止)
ご飯・麺・芋は冷やしてから食べる。フライドポテトよりサラダを
(冷やすと、でんぷん→難消化性でんぷんResistant starchに変化)
ご飯・麺・パンには卵・お酢・シナモンをからませる
(コーティングすることで、腸からのでんぷんの吸収防止)
お酢を1日20ml摂取する→悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる効果あり
まず食物繊維→次に脂質・糖質の順で食べる(脂質・糖質の吸収20%カット)
おやつは焼きリンゴ
(中性脂肪を下げる効果あり。中性脂肪が高いほど、この下げ幅大。有効成分ペクチンは加熱すると10倍になり、生より効果的)
30回噛む
(歯根膜・咬筋刺激→咀嚼中枢経由→結節乳頭核でヒスタミン生成→ヒスタミンが満腹中枢と交換神経を活性化→満腹感+内臓脂肪燃焼)

以上!!
みんなも聞いた事あるものもあるのでは???
私は は意外と実践してました(^_^)v
あ、 はつまみ食いのほうね(笑)基本チョコはあまり食べないので。。。
は、お酒を飲んでる時は、このパターン多かったかな。
は、昔ダイエットしてた時の習慣で、たくさん噛まないと飲み込めなくなってしまいました。。。

のお酢は、季節や気分にもよるけど、
リンゴ酢や、プルーン酢、今はやりの韓国のお酢などは、時折。。。



すべてとはいかなくても、できることからやってみるといいかもしれませんねo(^▽^)o
同じ食事量で痩せられたら嬉しいですよねーーー

ブーツなどで気になる足の臭いに


先日、お客様からこんな声を 音譜
このお客様は、医療機関でお仕事され、
普段はナースシューズを履いてるそう。

「デオクリスタルを足の裏に塗って出かけるようになったら、足の臭いが気にならなくなったのv(^-^)v」

とのこと。
デオクリスタルとは、スイス生まれのデオドラント化粧品。



天然の石で作られていて、エコな化粧品。
石の表面を水で濡らし、気になるところに塗るだけ。
臭い、汗を抑えてくれる優れもの。
脇、首、胸、足など、全身どこでも使えてしまうのです。

私たちスタッフも、昨年の夏、
節電営業中にとっても役立ちました ビックリマーク

夏だけでなく、冬も活用できるんだ!
と、お客様に教えて頂き、ありがとうございます 音譜


皆さんも、是非ご利用下さい(^_-)☆





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フェイシャルキャンペーン

こんにちは≧(´▽`)≦

相変わらず寒い日が続いてますね。。。
身体を冷やさないように、気をつけてくださいね(o^-')b

先日脱毛キャンペーンのご案内をさせていただきましたが、
今月は、フェイシャルキャンペーンも行っています。

人気の美肌再生フェイシャル、メスのいらないコラーゲン注入を、
お好きな組み合わせで合計4回、37,800円でお手入れができます

美肌再生フェイシャル(通常16,800円)
メスのいらないコラーゲン注入(通常14,700円)
の内容が、1回あたり9,450円と、
とってもお得になっておりますので、是非ご利用下さい。

特にサロンで肌の改善に効果の出ている二つのプランを
お得な料金でお試し頂きたいと思い、
今回のキャンペーンの実施になりました。

多くのお客様がお肌の悩みから解消され、
ハリ・つや・毛穴が目立たなくなったなどの美肌を実感されています。

今までスプレールのフェイシャルを受けた事がある方も、
ない方も、是非、ご利用くださいね(^_^)v



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1.2月のキャンペーンのお知らせ

キャンペーンのお知らせ

《脱毛1年間フリーパス販売》

施術個所     通常料金  フリーパス料金
両脇      1回5,250円→→ 18,900円
V/I/O      各1回6,300円→→各21,000円
膝下(甲・指含む) 26,250円→→     89,250円
膝       1回8,400円→→ 26,250円
肘下(甲・指含む)21,000円→→ 68,250円

などです。
その他、へそ周り・鼻下・顔・背中など、全身どこでも脱毛可能!!
金額などの詳細はお問い合わせください


2カ所セット 更に5%OFF
3カ所セット 更に10%OFF

キャンペーン期間
2月26日までとなっております!
皆様のご利用、お待ちしております。

お問い合わせ・ご予約は
0292522322
info@se-plaire.com

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メリークリスマス♪

Merry Christmas!!

 

今日はデートや、お家でパーティー、お友達とワイワイという方多いのかな?

お仕事の方、お疲れさまですっ!

 

クリスマスにはチキンやケーキが一般的ですよね。 

でも、クリスマスケーキを食べる習慣て、他の国では

ない国もあるみたい。

 

 以前、テレビ見てたら、ある国の方が、日本人の理解できない事!

 「クリスマスケーキを食べる事!」

ってやってました(笑)

 

 でもでも、ケーキ、食べたいですよネーーー!!

食べ過ぎは胃に負担をかけたり、消化を悪化させるので、要注意ですよ!! 

 

では、みなさん楽しいクリスマスを

衝動買い

昨日は

せっかくの休みだし、何かしたいなぁ~

と、特に予定もないけど水戸駅方面へ

駐車場代30分無料 のCOMBOX
車を停め、エクセルへ向かってみた。。。。

けど、欲しい洋服とか、何もない。。。。


そのまま30分以内に駐車場から車を出すが、
このまま帰るのも

大好きなキャラメルシュークリームを買うついでに、
また近くの駅南の洋服屋さんに向かってみました

そしたら、なんと かわいいお洋服いっぱいあったよ

冬に着る服があまりなかったので、
思わず勢いで買っちゃいました

でも、せっかく美容のお仕事しているし、
自分も身だしなみをきちんとしないと

髪の毛きれいにしたり、お肌のお手入れしたり、
メイクを楽しんだり、洋服楽しんだり
女の子しかできない事ですもんね

かっこよく年を重ねていきたいものです

ドクターピュアラボフルトリートメント化粧品

今日は、私がいま行っている、
ピュアラボ化粧品のフルトリートメント化粧品一覧。


左から
拭き取り化粧水(古い角質除去)
美容液(ビタミンC)
4種のクリーム(ハイドロキノン他)

などです。

つけるものはたくさんあるけど、
クリームなどは、
混ぜて一気に塗布なので楽チン 音譜

今日も半身浴したら、
ふやけてポロポロ角質取れてきましたよ !!

では、後日肌写真アップします アップ


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夜のリラックスタイム

今日の入浴にこれを使いました 音譜
死海のミネラルを豊富に含んだ
デッドシーバスソルト 温泉



半身浴で35分。
私は熱いめのお湯が好きなので、
42~43℃のお湯で、
初めは首まですっぽり浸かり、
その後、上半身起こしたり、
腕を出したり、
適当に辛くない程度で
長く入ってます !!

ダラダラと汗掻くので、
今日みたいな冷えた日には
とっても温まるし、すっきりするんです ドキドキ


そしてお風呂上がりは
ハーブティーを。



今日はストロベリーフレーバー気分 音譜
麗白系 グランホワイトハーブティー。

結構お気に入りです ドキドキ

ハチミツやジャムを入れても
美味しいかも コーヒー ラブラブ




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ブライダルエステページ更新しました

ブライダルエステのページ更新しました

ソフトシェービングが入り、お値段も今迄のシェービングよりお安くなりました。 

 http://www.se-plaire.com/cat151/cat157/

制服試着

お店の制服を変えようと、
どれにしようか悩んでます(*゚ー゚*)

 


もちろん、白は清楚感があっていい気がするし、

 黒も引き締まっていい気がする!!

 

みんなの意見でなんとなく候補は決まりましたが。。。

きっと1月には変わるので、お楽しみに♪




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