から
お二人の素敵な笑顔о(ж＞▽＜)ｙ ☆
こちらのお写真ではわかりにくいのが残念ですが、
まつ毛エクステもバッチリされて、
とってもキュートな目元を演出
シェービング後のお肌もすべすべで透明感抜群でした！
今でも定期的にまつ毛エクステと、フェイシャルケアにお越し頂いています♪
素敵なお写真、ありがとうございました！
エステ・ブライダルエステ・まつ毛エクステ・脱毛はスプレールへ
こんにちは！
わたくし事ですが、ご報告です。
実は、現在、妊娠４ヶ月になりました。
３５歳となった今、自分の身体の中に新しい命が宿り、
これから迎える未知の世界に、希望と不安と両方ありますが、
自分だけの身体ではないんだな。。。いろいろ気をつけないと。。。
という思いが日に日に増してる日々です。
仕事は休み休み、スタッフに助けられながら、続けています。
お店は変わらず元気いっぱい営業中です♥
今後、お客様にはご迷惑おかけしてしまう事もあるかもしれませんが、
変わらず、質の良いエステを提供していくよう、
更に努力していきますので、よろしくお願いします（^^）
また、妊娠して初めてわかった肌のトラブル、体調の変化、身体の変化、マタニティケアなど、
自分の実体験の中で、何か皆様にお伝えできる事があれば、
こちらのブログにも掲載していきたいと思います。
これからも、スプレールスタッフ一同、よろしくお願いします♪
食前３０分前にチョコひとかけ食べるorつまみ食いしながら料理する
ご飯・麺・芋は冷やしてから食べる。フライドポテトよりサラダを
ご飯・麺・パンには卵・お酢・シナモンをからませる
お酢を1日20ml摂取する→悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる効果あり
まず食物繊維→次に脂質・糖質の順で食べる（脂質・糖質の吸収20％カット）
おやつは焼きリンゴ
３０回噛む
は意外と実践してました(^_^)v
はつまみ食いのほうね（笑）基本チョコはあまり食べないので。。。
は、お酒を飲んでる時は、このパターン多かったかな。
は、昔ダイエットしてた時の習慣で、たくさん噛まないと飲み込めなくなってしまいました。。。
のお酢は、季節や気分にもよるけど、
Merry Christmas!!
今日はデートや、お家でパーティー、お友達とワイワイという方多いのかな？
お仕事の方、お疲れさまですっ！
クリスマスにはチキンやケーキが一般的ですよね。
でも、クリスマスケーキを食べる習慣て、他の国では
ない国もあるみたい。
以前、テレビ見てたら、ある国の方が、日本人の理解できない事！
「クリスマスケーキを食べる事！」
ってやってました（笑）
でもでも、ケーキ、食べたいですよネーーー!!
食べ過ぎは胃に負担をかけたり、消化を悪化させるので、要注意ですよ！！
では、みなさん楽しいクリスマスを
