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同じ食事量でも痩せる食べ方
今日は、日本エステティック協会からの会報誌からちょこっと抜粋。
女性なら、ほとんどの方が体験してるであろうダイエット。
私も学生時代から、何度も挑戦しましたぁ
でも、私の場合、頑張っても痩せなくて、
頑張らなくなると痩せるタイプ。。。
ま、私の事はさておき、こんな情報があったので、お知らせ
同じ食事量でも痩せる食べ方
食前３０分前にチョコひとかけ食べるorつまみ食いしながら料理する
（血糖値上昇→満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止）
ご飯・麺・芋は冷やしてから食べる。フライドポテトよりサラダを
（冷やすと、でんぷん→難消化性でんぷんResistant starchに変化）
ご飯・麺・パンには卵・お酢・シナモンをからませる
（コーティングすることで、腸からのでんぷんの吸収防止）
お酢を1日20ml摂取する→悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる効果あり
まず食物繊維→次に脂質・糖質の順で食べる（脂質・糖質の吸収20％カット）
おやつは焼きリンゴ
（中性脂肪を下げる効果あり。中性脂肪が高いほど、この下げ幅大。有効成分ペクチンは加熱すると10倍になり、生より効果的）
３０回噛む
（歯根膜・咬筋刺激→咀嚼中枢経由→結節乳頭核でヒスタミン生成→ヒスタミンが満腹中枢と交換神経を活性化→満腹感＋内臓脂肪燃焼）
以上!!
みんなも聞いた事あるものもあるのでは？？？
私は
は意外と実践してました(^_^)v
あ、
はつまみ食いのほうね（笑）基本チョコはあまり食べないので。。。
は、お酒を飲んでる時は、このパターン多かったかな。
は、昔ダイエットしてた時の習慣で、たくさん噛まないと飲み込めなくなってしまいました。。。
のお酢は、季節や気分にもよるけど、
リンゴ酢や、プルーン酢、今はやりの韓国のお酢などは、時折。。。
すべてとはいかなくても、できることからやってみるといいかもしれませんねo(^▽^)o
同じ食事量で痩せられたら嬉しいですよねーーー
Gデトックハーブティー
先日飲んだこのハーブティー。
前に違うハーブティーを
美味しくてたくさん飲んでしまったことがあり
大変な思いした事がありました
今回はその教訓を生かし、
飲み過ぎに注意
し、少し薄めに
味は…
ラズベリーフレーバーと書いてあるけど、
これがラズベリーか
と、初めて知った私。
飲みやすいです
そして、結果は…
私、元々便秘ではないですが、
いつもよりも快適でした
最近、体重も少々オーバー気味だった事もあり、
少しすっきりしたような？
お試し5包パック 1050円
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背中の引き締めと胸のハミ肉
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最近ではブラからはみ出る
胸の脇肉を気にしている方も多数
今日は、メニューをバーションアップ
しようと、
スタッフと開発＆練習
今までにはない引き上げ感と、
脇の下の詰まったリンパを解してもらうのが、
なんとも気持ちいい
今日は、左側だけを徹底的にケアして検証
背中はこんな感じ
なんとなく向かって右側の方が
脇のラインがスッキリしたような
胸も左側だけ大きくなったような気がします
もっともっと効果を出せるように、
メニュー化できるように、
研究してみます
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下着ｻﾝﾌﾟﾙ
おはようございます
数ヶ月前から、下着をﾘﾆｭｰｱﾙしたいと思い、やっと見つけた
機能性・ﾃﾞｻﾞｲﾝ・価格
などで納得いけそうな商品。
先日届いた下着ｻﾝﾌﾟﾙ、
こんな感じでした
こちらはしっかり体型を補正してくれ、
体も温めてくれる機能性抜群下着。
こちらはデザイン性重視
写真だとわかりにくいかな？？
レースを使ってて、とってもかわいかったです
ｶﾞｰﾄﾞﾙも少しﾛﾝｸﾞ。
私はこちらのﾌﾞﾗｼﾞｬｰとｼｮｰﾂを狙ってます
まだ試着していないので、
着心地など確認し、
またみなさんにご報告したいと思います!!
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スリミングスーツ
こんにちは＾＾
昨日は暖かかったですが、今日は寒いですね。
体の体温調節、しっかり追いついて行かねばなりません。。。
さてさて、またまた新商品入荷しました。
その名もスリミングスーツ
12,600円 9,450円
（価格は税込・上下ｾｯﾄの金額です）
下着とはまた感覚が違う、柔らかい新素材で、
トルマリン＆遠赤外線効果で、様々ないい働きをもたらしてくれます。
◆血液循環の促進
◆細胞を活性化
◆新陳代謝をUP
◆脂肪燃焼
◆自律神経を正常にし、疲労回復を早めます
◆健康・美容・痩身効果
お持ちの下着の上に簡単に着用できて、
なにより素材が500％伸びて、しっかり元の形に戻る新素材。
私も寒くなってきたので毎日着用していますが、
これ、ほんとーーーに暖かい。
姿勢も良くなるし、身体のたるみも気にならなく、
体が軽くなる感じ（嬉❤）
是非是非気になる方、まずはｻﾛﾝに足を運んで、ご試着くださいませ＾＾
夏は冬より太りやすい!?
8月になりました!!!
1ヶ月ってあっという間ぁ～。。。
涼しい日が続いていましたが、また暑い日復活。
きっとこの先、こんなもんでは済まないのでしょうね。
まだまだ暑くなりそうです。
さて、暑い日が続くと、つめたい飲み物や、食べ物、欲しくなりますよね。
その冷たいもの、危険なんです。
体が熱っているので、冷ますことは大事な事ですが、
あまりにも冷たくしすぎると、内臓の周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。
夏って暑いし、汗も掻くから痩せそう!!
って思いがちだけど、実は大きな落とし穴。
節電ムードではありますが、それなりにエアコンも効いているところにもいるでしょうから、体は冷えてきてしまうのです。
特に女性は冷え性の方多いですからね。
代謝も落ちてきてしまいます。
逆に冬は？？？
寒いので温かいもの多く摂るし(食べすぎは注意!!)、逆に代謝も上がるのです。
夏は冷えから体を守り、冬は更に温かいもの食べながら上手に食事・運動できると、ダイエットも成功の道が開けてくるかもしれません。
遠赤外線
こんにちは♪
暑かったり寒かったり、いったいどっちだぁ～～？？？
と、叫びたくなる!!!!
昨日と今日は暑いです!!!さすが梅雨の中休み。。。
ｽﾌﾟﾚｰﾙでは、生育光線（遠赤外線の一部）や、マイナスイオンを放射するという
ｽﾄｯｷﾝｸﾞや靴下、下着などなどを販売しておりますが、
それは、冷えやｾﾙﾗｲﾄ、むくみを解消し、健康な身体へと導くもの。。。。
しかし!!! 冷えのあまりない私も(冷えなくなったのかな？)、
1年中着用してますが、さすがに遠赤外線効果は効いてます。
ただでさえ気温は暑いですが、より体温が高いような。。。。
ちょっと汗もかきます。。。
でも、痩せそうだからいいかな？？？
お陰様で冷え知らず。ほとんどむくみも感じず。。。。
ご興味のある方は、是非ご試着もできます＾＾
秋冬頃に、体験会もやる予定です!!
お楽しみに。。。。
夏にむけて❤
こんにちはぁ～(｡・ω・)ﾉ
最近暑くなってきましたねぇ。初夏って感じがしますっ!!
仕事していても丁度いい気温なので清清しいですね。
さて、夏が近づくと気になるﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝ。
プリっとしたお尻にキュッと引き締まった脚。
そして、キャミソールから見える二の腕も引き締まっていると嬉しいですよね。
毎日のストレッチやマッサージなどで今から鍛えておくといいでしょう!!
毎日やることが大切です!!
≪夏にむけたｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝｷｬﾝﾍﾟｰﾝ実施中です!!≫
ｾﾙﾗｲﾄｹｱ・ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝ 通常14,700円→50％ＯＦＦ 7,350円
遠赤外線ｻｳﾅ＋脂肪燃焼マッサージ＋ＥＭＳ引き締めorｾﾙﾗｲﾄｹｱ
集中5回ｺｰｽ 52,500円
集中10回ｺｰｽ 84,000円
宿便排泄!!!
30包入り 3,570円(税込)
こんにちは。
今日は風も強く、雨も豪雨でしたねっっ(怖!!)
水戸に竜巻注意報出てるとか聞きました(汗)
さて、以前にもご紹介した、ﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ。
再入荷しました!!お待たせしました!!!
宿便や、体内の余分な脂肪を排泄してくれるという
とっても頼もしい味方!!!
ｽﾀｯﾌA＆B：あまりにも効き過ぎて、ﾋﾞｯｸﾘ!!!
ｽﾀｯﾌC：最初はあまり？？？って感じでしたが、後に効果絶大。
お客様A：効果を感じるまでに1週間くらいかかったが、毎日快適なお通じを実現。
などなど、たくさんの方に効果を実感していただいています。
宿便は3㎏くらいあるっていうし、
余分なものは排泄しながら、ダイエットも実現できたら最高ですね＾＾
さらに、活性酸素を除去する成分も入っているって言うので、
老化予防にも効果的ですよ!!!
続・ﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ
先日ご紹介しました、こちらのﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ。
大変反響を頂き、只今入荷待ち状態です。
ご愛飲いただいている皆様には「すごい!!」
と、大変ご好評頂いていますので、
まだ試していない方でご興味がある方は、是非お試しを❤
注)飲み過ぎだけには注意してくださいね＾＾
また、定期的にご愛飲頂くことにより、
糖の吸収を約30％抑えたり、活性酸素を抑制する働き、
肌荒れにも効果的です!!
デトラーブダイエットティー
30包入り 3,570円(税込)
新商品!!デトラーブダイエットティー入荷!!!
話題のダイエットティー。
便秘でお困りの方はもちろん、宿便までｽｯｷﾘ!!
ぽっこりお腹も卒業できるかも!!
ｽﾀｯﾌ数名で効果の程を試してみましたが。。。。
味は美味しい❤飲みやすい❤
効果は。。。。出すぎ!!!!(汗)
お腹が痛くなる事もなく、翌日ｽｯｷﾘ!!!以上の結果でしたッ!
もともと便秘ではない私は、効果を感じすぎてしまいましたが、
便秘の方には、是非ｵｽｽﾒです!!!!
食物繊維
今日は栄養についてのお話。
【食物繊維で腸内環境を整える】
食物繊維は5大栄養素(糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)に続く「第6の栄養素」と呼ばれ、「人の消化器官で消化されない食品中の難消化性成分の総体」と定義され、水に溶けない不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、それぞれ生理作用に特徴があります。
不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らむ性質があるので、腸壁を刺激して腸の運動を盛んにし、排便促進や腸内に発生した有害物質の排泄を促す作用があり、肥満、便秘、大腸がんなどを消化器系の病気の予防や改善に効果を発揮します。
水溶性食物繊維はﾇﾙﾇﾙした性質を持ち、食品の水分を抱き込んでｹﾞﾙ化します。粘度が高いので、胃から小腸への食べ物の移動が緩やかになり、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや糖質の腸内からの吸収速度を緩慢にし、血清ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや血統の上昇を抑える作用や、高脂血症や糖尿病の予防効果が期待されています。また、腸内細菌の発酵を受けやすく、乳酸菌などの有益菌を増やして腸内環境を改善します。
葉野菜よりも根野菜、生野菜より温野菜を選ぶ工夫や、食物繊維は精製されていないものに多く含まれるので、ご飯に押し麦や玄米を加えたり、全粒パンやライ麦パン等、雑穀を含むものを選ぶと毎日の食事で効果的に食物繊維を増やす事ができます。成人女性の摂取目標量は17ｇ以上とされています。
100ｇ当たりの含有量(ｇ)
きくらげ 57.4
ひじき 43.3
干ししいたけ 41.0
干し柿 14.0
おから 11.5
ごぼう 5.7
アボガド 5.3
西洋かぼちゃ 3.5
茹でたけのこ 3.3
れんこん 2.0
ﾃﾞﾄｯｸｽﾃｨｰ
ダイエットしてるか？？？
してるって言っても嘘になるような、してないわけでもないような。。。
という、なんとも曖昧な万年ﾀﾞｲｴｯﾄ中の私ですが、昨日はﾒｰｶｰにもらったﾃﾞﾄｯｸｽﾃｨｰを飲んでみました。
早く効果を!!!なんて思ってしまうので、まぁまぁ濃い目に作ってみたら。。。。。
ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄに記載してあるとおり、6時間後あたりに効果が(汗)
まぁまぁ食べたりしていたけど、昨日の朝と、今日の朝では、体重が0.3キロくらい減っていました＾＾
本日もお腹ゴロゴロしながらﾃﾞﾄｯｸｽ。。。
少し様子見て、またご報告しまぁ～す＾＾
ｷｬﾝﾍﾟｰﾝのお知らせ
いよいよ11月に入りましたぁ!!
今年も残りあとわずか!!
健康的に美しく年を越せるように頑張っていきましょo(｀・д・´)oｳﾝ!!
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6回チケット 18,900円→12,600円
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継続的にｻｳﾅに入ることによって、体質改善に繋がり、身体の中から毒素がなくなっている感じを、自分自身で実感できるようになります＾＾
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12月末日までのｷｬﾝﾍﾟｰﾝです!!とってもｵｽｽﾒの２つなので、多くの方に是非ご利用していただきたいと思います＾＾ ご不明な点やご質問等ありましたら、お気軽にｽﾀｯﾌまでどうぞ♪
サポートタイツM・LLｻｲｽﾞ完売のお知らせ
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