ブログ
同じ食事量でも痩せる食べ方
今日は、日本エステティック協会からの会報誌からちょこっと抜粋。
女性なら、ほとんどの方が体験してるであろうダイエット。
私も学生時代から、何度も挑戦しましたぁ
でも、私の場合、頑張っても痩せなくて、
頑張らなくなると痩せるタイプ。。。
ま、私の事はさておき、こんな情報があったので、お知らせ
同じ食事量でも痩せる食べ方
食前３０分前にチョコひとかけ食べるorつまみ食いしながら料理する
（血糖値上昇→満腹中枢を刺激し食べ過ぎ防止）
ご飯・麺・芋は冷やしてから食べる。フライドポテトよりサラダを
（冷やすと、でんぷん→難消化性でんぷんResistant starchに変化）
ご飯・麺・パンには卵・お酢・シナモンをからませる
（コーティングすることで、腸からのでんぷんの吸収防止）
お酢を1日20ml摂取する→悪玉コレステロール・中性脂肪を下げる効果あり
まず食物繊維→次に脂質・糖質の順で食べる（脂質・糖質の吸収20％カット）
おやつは焼きリンゴ
（中性脂肪を下げる効果あり。中性脂肪が高いほど、この下げ幅大。有効成分ペクチンは加熱すると10倍になり、生より効果的）
３０回噛む
（歯根膜・咬筋刺激→咀嚼中枢経由→結節乳頭核でヒスタミン生成→ヒスタミンが満腹中枢と交換神経を活性化→満腹感＋内臓脂肪燃焼）
以上!!
みんなも聞いた事あるものもあるのでは？？？
私は
は意外と実践してました(^_^)v
あ、
はつまみ食いのほうね（笑）基本チョコはあまり食べないので。。。
は、お酒を飲んでる時は、このパターン多かったかな。
は、昔ダイエットしてた時の習慣で、たくさん噛まないと飲み込めなくなってしまいました。。。
のお酢は、季節や気分にもよるけど、
リンゴ酢や、プルーン酢、今はやりの韓国のお酢などは、時折。。。
すべてとはいかなくても、できることからやってみるといいかもしれませんねo(^▽^)o
同じ食事量で痩せられたら嬉しいですよねーーー
ブーツなどで気になる足の臭いに
このお客様は、医療機関でお仕事され、
普段はナースシューズを履いてるそう。
「デオクリスタルを足の裏に塗って出かけるようになったら、足の臭いが気にならなくなったのv(^-^)v」
とのこと。
デオクリスタルとは、スイス生まれのデオドラント化粧品。
天然の石で作られていて、エコな化粧品。
石の表面を水で濡らし、気になるところに塗るだけ。
臭い、汗を抑えてくれる優れもの。
脇、首、胸、足など、全身どこでも使えてしまうのです。
私たちスタッフも、昨年の夏、
節電営業中にとっても役立ちました
夏だけでなく、冬も活用できるんだ！
と、お客様に教えて頂き、ありがとうございます
皆さんも、是非ご利用下さい(^_-)☆
エステ.ブライダルエステ.まつ毛エクステ.脱毛はスプレールへ
背中の引き締めと胸のハミ肉
ブライダルで人気の背中・二の腕引き締めプラン
最近ではブラからはみ出る
胸の脇肉を気にしている方も多数
今日は、メニューをバーションアップ
しようと、
スタッフと開発＆練習
今までにはない引き上げ感と、
脇の下の詰まったリンパを解してもらうのが、
なんとも気持ちいい
今日は、左側だけを徹底的にケアして検証
背中はこんな感じ
なんとなく向かって右側の方が
脇のラインがスッキリしたような
胸も左側だけ大きくなったような気がします
もっともっと効果を出せるように、
メニュー化できるように、
研究してみます
ブライダルエステ・まつげエクステ・エステはスプレールへ
スリミングスーツ
こんにちは＾＾
昨日は暖かかったですが、今日は寒いですね。
体の体温調節、しっかり追いついて行かねばなりません。。。
さてさて、またまた新商品入荷しました。
その名もスリミングスーツ
12,600円 9,450円
（価格は税込・上下ｾｯﾄの金額です）
下着とはまた感覚が違う、柔らかい新素材で、
トルマリン＆遠赤外線効果で、様々ないい働きをもたらしてくれます。
◆血液循環の促進
◆細胞を活性化
◆新陳代謝をUP
◆脂肪燃焼
◆自律神経を正常にし、疲労回復を早めます
◆健康・美容・痩身効果
お持ちの下着の上に簡単に着用できて、
なにより素材が500％伸びて、しっかり元の形に戻る新素材。
私も寒くなってきたので毎日着用していますが、
これ、ほんとーーーに暖かい。
姿勢も良くなるし、身体のたるみも気にならなく、
体が軽くなる感じ（嬉❤）
是非是非気になる方、まずはｻﾛﾝに足を運んで、ご試着くださいませ＾＾
健康と美容のニュースレター配布中!!
ドクターズコスメ『Dr.PureLab』の発売元、ﾋﾟｱﾚﾓｰﾚから健康と美容のニュースレターが届きました!!
特集・ｼﾐはなぜできるのか？
特集・紫外線は、そんなに悪いのか？
その他、Dr.PureLab化粧品が、口コミサイト＠COSMEでの評価や、不妊症、ﾋﾞﾀﾐﾝD欠乏症、皮膚と健康、肌ﾄﾗﾌﾞﾙの原因など、様々な情報盛りだくさん!!
店頭に置いてありますので、ご自由にお持ち下さい！(先着100名様まで)
ｼﾞｭｴﾙﾊﾟｳﾀﾞｰ入荷しました!!(SPF50 PA+++)
昨年、ｽﾌﾟﾚｰﾙで大人気だったﾌｪｲｽﾊﾟｳﾀﾞｰ、
再入荷しました!!
価格 3,780円(税込)
本物のｼﾞｭｴﾘｰﾊﾟｳﾀﾞｰが配合され、
極上の艶肌を演出
更に、SPF50、PA+++で、紫外線を協力にｶｯﾄ!!!
日焼け止めの塗りなおしって、ﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝしてるとちょっと怠り気味。
そんな時、このｼﾞｭｴﾙﾊﾟｳﾀﾞｰなら、
簡単にﾊﾟﾌﾊﾟﾌするだけで、紫外線対策もﾊﾞｯﾁﾘですよ(人'∀'ｏ)
ｻﾛﾝ内にﾃｽﾀｰありますので、ご自由にお使い下さい❤
宿便排泄!!!
30包入り 3,570円(税込)
こんにちは。
今日は風も強く、雨も豪雨でしたねっっ(怖!!)
水戸に竜巻注意報出てるとか聞きました(汗)
さて、以前にもご紹介した、ﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ。
再入荷しました!!お待たせしました!!!
宿便や、体内の余分な脂肪を排泄してくれるという
とっても頼もしい味方!!!
ｽﾀｯﾌA＆B：あまりにも効き過ぎて、ﾋﾞｯｸﾘ!!!
ｽﾀｯﾌC：最初はあまり？？？って感じでしたが、後に効果絶大。
お客様A：効果を感じるまでに1週間くらいかかったが、毎日快適なお通じを実現。
などなど、たくさんの方に効果を実感していただいています。
宿便は3㎏くらいあるっていうし、
余分なものは排泄しながら、ダイエットも実現できたら最高ですね＾＾
さらに、活性酸素を除去する成分も入っているって言うので、
老化予防にも効果的ですよ!!!
花粉の時期に
こんにちはヽ(o´･∀･`o)ﾉ
昨日は朝、雪が降っていてﾋﾞｯｸﾘしました(*´-ω-)
外を覗けば梅の花がもう咲いてるって言うのに・・・
暖かくて嬉しかったのに、昨日はﾎﾝﾄ、寒かったです
雨が降っているから今日は花粉はあまりないかな？？？
って思っていたのが甘かった(汗)
くしゃみ、鼻づまり大変でした(ｏ'д'ｏ)！
こんな時にｵｽｽﾒのｱﾛﾏは､ﾃｨｰﾂﾘｰ､ﾕｰｶﾘ｡
洗面器にお湯を張って､ｱﾛﾏｵｲﾙを1滴垂らしてみてください｡
頭にﾀｵﾙをかぶって洗面器の上に顔を持ってくると､
ｽｰｯとしたいい香りに､鼻や喉がｽｯｷﾘすると思います｡
1滴〜慣らしていただいて､3滴くらいまで垂らしても大丈夫です｡
香りが強いと思う時は､少なくしてみてください｡
ﾃｨｰﾂﾘｰ､ﾕｰｶﾘは風邪のときにもｵｽｽﾒのｱﾛﾏですよ❤
続・ﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ
先日ご紹介しました、こちらのﾃﾞﾄﾗｰﾌﾞﾃｨｰ。
大変反響を頂き、只今入荷待ち状態です。
ご愛飲いただいている皆様には「すごい!!」
と、大変ご好評頂いていますので、
まだ試していない方でご興味がある方は、是非お試しを❤
注)飲み過ぎだけには注意してくださいね＾＾
また、定期的にご愛飲頂くことにより、
糖の吸収を約30％抑えたり、活性酸素を抑制する働き、
肌荒れにも効果的です!!
潤いのある肌を保つ「ｺﾗｰｹﾞﾝ」
さてさて。今日も栄養のお話。
ｽﾌﾟﾚｰﾙでも人気の「ｺﾗｰｹﾞﾝ」ｴｽﾃ。
そのｺﾗｰｹﾞﾝ、どんな働きをしてるのか。
潤いのある肌や髪には「ｺﾗｰｹﾞﾝ」の働きが欠かせません。
体内のｺﾗｰｹﾞﾝの40％は皮膚、20％は骨や軟骨に存在し、
他には血管や内臓など全身に分布。
皮膚組織では水分以外の70％がなんと「ｺﾗｰｹﾞﾝ｣。
ｺﾗｰｹﾞﾝは細胞間をつなぎ、酸素や栄養を送り、
老廃物を取り除く経路を作っています。
ｺﾗｰｹﾞﾝがないと栄養補給や排泄ができなくなってしまうので、
肌細胞の働きが低下してしまい、新陳代謝が衰えてしまうのです。
また、血管を丈夫にし、弾力を与える事で、肌のﾊﾘや柔軟性を保ち、
白髪、抜け毛、薄毛など神の老化を防ぎます。
水晶や角膜にあるｺﾗｰｹﾞﾝは老眼や眼精疲労の目の健康も守り、
さらに、骨の組織にカルシウムが定着するのを助け、
女性に多く見られる骨粗しょう症を予防し、免疫機能を高める働きもあります。
何気なく耳にする「ｺﾗｰｹﾞﾝ｣。
私たちの肌や髪、目、骨、血管、内臓など、あらゆるところで
大切な働きを補ってくれています。
化粧品やｴｽﾃで肌に｢ｺﾗｰｹﾞﾝ｣を取り入れるのはもちろん、
食品からも積極的に取り入れていきたいものです。
ｺﾗｰｹﾞﾝを多く含む食品の代表例
牛スジ
手羽先
砂肝
ふかひれ
豚耳
豚足
かれい
ゼラチン
なまこ 等
ﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙ
こんにちはぁ～
資料を見てたら改めて大切な内容。。。
生きている人間が代謝を繰り返すためのｴﾈﾙｷﾞｰの熱源は
たんぱく質
糖質
脂質
この3大熱源は車に例えるとｶﾞｿﾘﾝ。
ではｴﾝｼﾞﾝは？？？？
ﾋﾞﾀﾐﾝ
ﾐﾈﾗﾙ
人間が生きるために絶えず代謝を支えてくれています。
ﾀﾞｲｴｯﾄしてる方は甘いものやｶﾛﾘｰを抑えるだけじゃなくって、
ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙもしっかり摂らないとね。
かといって、
不足も良くないし、
過剰摂取も悪い。。。
なんでもﾊﾞﾗﾝｽよく食事を摂ることが大切。
偏りがちは、ﾀﾞﾒってこと。
❤お肌にいいｵｽｽﾒﾋﾞﾀﾐﾝ❤
ﾋﾞﾀﾐﾝA(皮膚を保持し、粘膜を丈夫にする成分)
↓
にんじん1本で18～29歳の女性の1日の推奨量ｸﾘｱ!!
ﾋﾞﾀﾐﾝE(若返りﾋﾞﾀﾐﾝ)
↓
ｱｰﾓﾝﾄﾞ20～22粒で1日の必要量ｸﾘｱ!!
少しづつ、身体にいいこと心がけていかないとね!!
ﾋﾟﾝｸｼﾞﾝｼﾞｬｰ
こんにちはぁ～。今日はとってもお天気が良い(*pﾟｪﾟq)!!
でも、昨日からすっごく寒いですよねぇ～。
福岡でも雪が降ったとか(凍!!)
身体が冷えやすい女性は、洋服で保温するだけでなく
内側からも身体を温めていかないと。。。
そんな身体にいいものは。。。と探してる方に、ｵｽｽﾒのお手軽ﾄﾞﾘﾝｸ(人'∀'ｏ)
【英国産まれのﾊｰﾌﾞﾄﾞﾘﾝｸ】
ｿｰﾝｸﾛﾌﾄ ｺｰﾃﾞｨｱﾙﾋﾟﾝｸｼﾞﾝｼﾞｬｰ
375ml 2,415円
ｼｮｳｶﾞは昔から民間療法で取り入れられていて
ﾆﾝﾆｸ・ﾈｷﾞと並んで3大薬味とも言われています。
このﾋﾟﾝｸｼﾞﾝｼﾞｬｰは英国産ですが、私がﾀｲにﾏｯｻｰｼﾞの勉強行った時も、
ﾊｰﾌﾞﾎﾞｰﾙの中身にｼﾞﾝｼﾞｬｰが入っていたり、
ﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙや、それこそ料理にもたくさん使用されていました。
中国やｲﾝﾄﾞでも様々な効果があるとして、
古くから料理や食材以外でも利用されています。
ｵｽｽﾒの飲み方・・・・・
希釈ﾀｲﾌﾟ(10倍～15倍)になっているので、
温かいお湯
お水
炭酸水
ｱﾙｺｰﾙ
などに混ぜて飲むとgood!!
寒い日は温かいものと混ぜた方が身体が温まるし、
その後に半身浴なんてのもｵｽｽﾒ。
すっごく身体がﾎﾟｶﾎﾟｶして、汗もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ!!
身体に良いこと、毎日少しづつ、続けていかないとね。。。
食物繊維
今日は栄養についてのお話。
【食物繊維で腸内環境を整える】
食物繊維は5大栄養素(糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル)に続く「第6の栄養素」と呼ばれ、「人の消化器官で消化されない食品中の難消化性成分の総体」と定義され、水に溶けない不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分類され、それぞれ生理作用に特徴があります。
不溶性食物繊維は、水分を吸収して膨らむ性質があるので、腸壁を刺激して腸の運動を盛んにし、排便促進や腸内に発生した有害物質の排泄を促す作用があり、肥満、便秘、大腸がんなどを消化器系の病気の予防や改善に効果を発揮します。
水溶性食物繊維はﾇﾙﾇﾙした性質を持ち、食品の水分を抱き込んでｹﾞﾙ化します。粘度が高いので、胃から小腸への食べ物の移動が緩やかになり、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや糖質の腸内からの吸収速度を緩慢にし、血清ｺﾚｽﾃﾛｰﾙや血統の上昇を抑える作用や、高脂血症や糖尿病の予防効果が期待されています。また、腸内細菌の発酵を受けやすく、乳酸菌などの有益菌を増やして腸内環境を改善します。
葉野菜よりも根野菜、生野菜より温野菜を選ぶ工夫や、食物繊維は精製されていないものに多く含まれるので、ご飯に押し麦や玄米を加えたり、全粒パンやライ麦パン等、雑穀を含むものを選ぶと毎日の食事で効果的に食物繊維を増やす事ができます。成人女性の摂取目標量は17ｇ以上とされています。
100ｇ当たりの含有量(ｇ)
きくらげ 57.4
ひじき 43.3
干ししいたけ 41.0
干し柿 14.0
おから 11.5
ごぼう 5.7
アボガド 5.3
西洋かぼちゃ 3.5
茹でたけのこ 3.3
れんこん 2.0
ラグジュラリーグラマーな唇❤
【極上の艶唇】
7種類のｼﾞｭｴﾙﾊﾟｳﾀﾞｰ(ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞ・ｴﾒﾗﾙﾄﾞ・ｻﾌｧｲﾔ・ﾌﾟﾗﾁﾅ・ｺﾞｰﾙﾄﾞ・ｼﾙﾊﾞｰ・ﾊﾟｰﾙ)の本物のｼﾞｭｴﾙﾊﾟｳﾀﾞｰがいきいきとした艶と立体感を演出するとろけるように柔らかな感触のﾘｯﾌﾟｸﾞﾛｽです
【ｸﾞﾗﾏﾗｽに魅せる唇】
ぷるんとした唇は、女性らしさの象徴。ﾋｱﾙﾛﾝ酸ﾌｨﾘﾝｸﾞｽﾌｨｱによるﾌﾟﾗﾝﾌﾟ効果でたてジワを目立たなくし、ふっくらと立体感のある唇を演出します。
※ﾌﾟﾗﾝﾌﾟとは「ふっくらとした」という意味
【みずみずしく潤おう唇】
唇が乾燥しやすいのは、角質層が薄く水分が逃げやすいためです。たっぷりのﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ成分が潤いのｳﾞｪｰﾙで包み込み、唇を乾燥から守ってみずみずしい唇に。
★今話題の月見草油・ｱﾙｶﾞﾝｵｲﾙ・ﾐﾂﾛｳなど天然由来のﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ成分を贅沢に配合
【安心の艶唇】
唇の荒れの原因の1つに合成着色料(ﾀｰﾙ系色素)があります。ﾌﾟﾗﾝﾌﾟｼﾞｭｴﾙﾘｯﾌﾟｸﾞﾛｽは合成着色料不使用。ﾐﾈﾗﾙとﾊﾟｰﾙ剤だけできれいな発色と深い色合いを実現。唇が荒れやすい方も安心してﾅﾁｭﾗﾙな唇に直接お使い頂けます。
店頭にｻﾝﾌﾟﾙご用意してあります＾＾是非試してみてください!!!!
サポートタイツM・LLｻｲｽﾞ完売のお知らせ
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
カテゴリアーカイブ
最新の記事
月次アーカイブ