2016年2月

こんにちは＾＾

水戸　エステサロン　スプレールの鈴木です★

 

 

「花弁状色素斑」

って、皆さんご存知ですか？？？

 

首などにある、小さなイボのような、シミのような・・・

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以前はなかったのに、気づかないうちにできていた。。。

なんて方もいるのではないでしょうか？

 

これ、老化現象です！！

主に、紫外線や、肌のバリア機能低下、肌刺激などが原因。

 

このイボがなくなれば、ザラツキもなくなるし、

見た目もキレイ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

になると思いません？

 

実は、気になっていた！、という方、ご相談下さい(^^♪

 

 

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こんにちは(^^♪

 

水戸　エステサロン　スプレールの鈴木です。

 

最近、よくＴＶや雑誌などで耳にする、

「腸内フローラ」

皆さん、ご存じですか？？？

 

人間のからだの中で、健康や病気に、若さや寿命に影響を与えているのは、

実は、腸なのです。

 

今日は、私も最近、とっても意識している、腸内フローラについてお話しします＾＾

 

 

人間の腸の中にはさまざまな菌が住んでいるのですが、

その一番多い住処が腸。

 

この腸の活動が、私たちの健康に大きく関わってきます。

 

 

私たちの腸には、約3万種類、１０００兆個に及ぶ細菌が住んでおり、重さにすると１，５㎏～２㎏。

腸の長さは、約１０ｍ。

それを広げると、テニスコート1面分にもなります。

そこに、まるでお花畑のように腸内細菌が生息しています。

腸内細菌類が作る集落が色鮮やかで、お花畑のように生息していることから、

「腸内フローラ」と、言います。

 

この、腸内フローラを構成している腸内細菌は、

私たちの体を多方面から助け、病気にならないように、老化を防ぐように、働いているのです。

 

腸内細菌の働きには、

 

①病原体の体内侵入を排除してくれる。

②私たちの体は、食物繊維などを消化する能力はないが、腸内細菌が消化してくれる。

③ビタミンＢ２　ビタミンＢ６　ビタミンＢ１２　葉酸　パンテトン酸　ビオチン　ビタミンＫ　などのビタミン類も腸内細菌が作ってくれています。

④幸せ物質である、ドーパミンやセロトニンを合成しその前駆体を脳へ送る。

⑤免疫力のおよそ７０％が腸内細菌と腸粘膜細胞で作られる。

 

腸が原因とされる病気が、脳から心臓、そして関節まであらゆる部位に及ぶとされているのは、

このような働きがあるからです。

つまり、腸内フローラのバランスを崩すと、万病を引き起こす、ということですね。

 

 

では、なぜ腸内フローラのバランスが崩れ、腸内細菌数が減ってしますのか？

 

腸内細菌のエサである、野菜や豆類、食物繊維の摂取量が減り、

添加物の多い食品を摂取する機会が増える、食生活の乱れや、ストレスなどの現代環境が大きく関係しているといわれています。

 

 

腸内の菌を良好なバランスにするには、

ビフィズス菌や乳酸菌などの生きた菌を含んだ食品を摂る。

例えば・・・無糖ヨーグルト　味噌　キムチ　納豆　野菜　豆類　などを多く摂るなど。

ジャンクフード類は控えめに。

ビタミン　ミネラル　食物繊維を含む、バランスのとれた食事。

過度のストレスや睡眠不足も大敵です。

または、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄなどで善玉菌やその活性に必要なオリゴ糖を摂ったり、腸内フローラバランスを整えることも可能です。

 

 

腸内フローラのバランスを整えると、

体内の消化→発酵→吸収がスムーズになり、便秘なども解消され、溜めにくい体になるため、

結果、肥満や、肌のシミ　シワなどに影響があります。

 

それだけではなく、腸内菌の影響は、ガンや糖尿病などの病気、

さらには、うつ病のような心の病気、認知症、免疫力を調整する作用もあるため、花粉症やアトピーなどのアレルギーを抑制したり。

美容、健康、寿命にまで、良い影響が期待できるのです！！！

 

 

「腸は第二の脳」　「脳は第二の脳」　

と、言われる程、重要な私たちの腸。

 

少しの意識で、今後の健康寿命に影響すると思うと、

今までよりも、もっと、自分の腸のお花畑、キレイにしなくちゃっ！と思いませんか？＾＾

 

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こんにちは＾＾

水戸　エステサロン　スプレール　の鈴木です♪

 

今日は☆節分☆

 

明日は☆立春☆

 

季節の変わり目ですね！

 

悪いものを追い出して、素晴らしい春を迎えるために、

春の節分の行事があると云われているそうですが、

皆さんは、豆まきしますか？？

 

私は、毎年してますよ～(＾◇＾)

 

 

ちなみに、

豆まきにも正式なルールがあるそうです！！

 

 

①　豆まき用の福豆を升に入れて、豆まきの直前まで

神棚にお供えして、神様の力を宿すようにする。

 

※神棚がない場合は、目線より高いタンスなどの上に

白い紙にのせてお供えする。

 

②　節分の日の夕暮れ、日が沈む時間に窓を開けて、

家の奥から外に向かって豆をまいていく。

 

③　豆をまくのは、家の主人か、年男とされている。

 

④　掛け声は、「鬼は外！福は内！」と、元気よく。

 

⑤　鬼を追い払ったら、すぐに窓を閉める。

 

⑥　窓を閉めたら、すぐに自分の数え年の数だけ豆を食べる。

 

⑦　豆を食べる事で、鬼退治が完了したことになる。

 

※豆はまいた後、拾い忘れた豆から芽が出ると縁起が悪いとされているので、

芽が出ないように、生ではなく、炒るようになったそう。

炒った豆を福豆と呼ぶそうです。

 

※数え年の数だけ豆を食べると、

病気にならず、健康でいられる、と、言われています。

 

 

 

う～ん、豆まきも、奥が深いですね～✨

 

あくまで、これは正式なルール。

 

私は、帰宅後、夜に、小さい声で豆をまきます('ω')ノ

 

豆を食べるのも、一昨年までは頑張って数え年の数だけ食べていましたが、

去年は断念。今年も難しいでしょう・・・。

 

年を重ねると、なかなか数え年の数だけ豆を食べるって、

きついですよね(´・ω・`)

 

そんな時は、福茶にして飲むと良いですよ☆

 

福豆を、湯飲みに入れ、熱いお茶を注ぐだけ。

 

そのお茶を飲むと、豆を食べたのと同じ効果があるそうです～✨✨

数え年の数だけ、食べきれない方は、是非、福茶をお飲みください＾＾

 

✨皆さんが、病気にならず、健康でいられますように✨

 

 

 

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