2015年2月

こんにちはスプレールの関根です。

毎日寒いですね～

みなさん寒さ対策してますか？

お身体冷えていませんか？

マフラーしたり、手袋したり、暖かインナーを着たり、

体の外側から防寒するのも大切ですが、

体の内側からも温めましょう

体を温める食材

レンコン、ゴボウ、ねぎ、かぼちゃ、さつまいも、やまいも、
ほうれんそう、しゅんぎく、白菜、ブロッコリー、にら、かぶ、

しょうが、唐辛子など、、

野菜の煮物や温野菜のサラダ、スープがよい

この時期、鍋もいいですね

(生のままの野菜はその性質に関係なく体を冷やしてしまうそう。)

体を温める食材のポイントをお伝えします

寒い地方で産出された食材、冬が旬の食材は体を温める

色の黒っぽい食材、濃い食材、暖色系の食材は体を温める

地下でエネルギーを蓄えた食材は体を温める

水分が少なく硬い食材は柔らかいものより体を温める

塩(ナトリウム)の多い食材は体を温める

是非、参考にして体の内側から温まり、寒い冬を乗り切りましょう

～ブライダルエステ、キァビテーションは水戸エステサロンスプレールへ～