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2014年4月

疲労回復と免疫力UP

こんにちは^^

水戸のエステサロン スプレールの鈴木です。

明日から、5月!!

と、いう事で、5月には、『5月病』という言葉もあるくらい、

疲労や、ストレスが体調に出やすい時期です。

皆さんも、ふと鏡を見ると・・・あれれ?お疲れかな?

なんて時ありません?

 

そこでやっぱり大切なのは、睡眠とバランスのとれた食事。ですよね!

しっかり、体を休めてあげて、栄養をしっかりとる。

食事で、特に、意識して食べて頂きたいのは、

ビタミンBと、ビタミンA!!

 

まず、ビタミンBで疲労回復

元気のもとのビタミンといえば、ビタミンB群です。

特にビタミンB1は、体に溜まった疲労物質を取り除いてくれる上、

神経系の働きを調整する効果があります。

ビタミンBを多く含む食品

豚肉 レバー うなぎ 玄米 乳製品 

ごま ピーナッツ 納豆 干ししいたけ など・・・

 

そしてビタミンAで免疫力UP

緑黄色野菜に多く含まれているベータカロチンが

体内でビタミンAに変わります。

細胞を老化、がん化させる活性酸素の害を防ぐのに効果の高い栄養素です。

酵素がたっぷりの、色の濃い野菜をたっぷりとりましょう。

ビタミンAを多く含む食材

青じそ にんじん パセリ 春菊 ほうれん草 かぼちゃ

にら 小松菜 レバー うなぎ など・・・

 

不足しがちなビタミンですが、

意識して毎日の食卓にのせられると良いですね!

 

~ブライダルエステ 脱毛 まつげエクステは水戸のエステ スプレールへ~

 

 

 

 

ブライダル日和

こんにちは^^

水戸のエステサロン スプレールの鈴木です。

 

今日は、明日結婚式を迎えるお客様が2組、

最終のお手入れをしにいらしています。

 

明日の天気は、晴れ❤

ブライダル日和になりそうです^^

気温もあたたかそうなので、

ドレスも気持ちよく着れそうですね♪

 

これからの季節、

ブライダルのお客様が増えてきますが、

挙式前に、絶対オススメしたいお手入れは、

ソフトシェービングとまつげエクステ!です。

 

ソフトシェービングは、肌の弱い方も安心して毛剃りできますし、

産毛がなくなっただけでも、透明感がでて、

お肌がとっても綺麗に見えます。

 

まつげエクステは、

つけまつげより自然で、泣いても落ちない!!

種類も豊富なので、長さやボリュームをお好みで調節できます。

下まつげもつけられるので、当日は、

泣いちゃって、マスカラが落ちちゃうかも!?なんて心配はいりません^^

うつむいた表情もとってもまつげエクステだと

とっても綺麗です❤

 

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お試しもできますので、是非ご相談下さい^^

 

~ブライダルエステ まつげエクステは水戸のエステサロン スプレールへ~

 

 

桜の季節

こんにちは^^

水戸のエステサロン スプレールの鈴木です。

 

今日は、あいにくの雨・・・

ですが、もう桜の季節ですね!

昨日、私はシフトのお休みを頂いていたので、

色々、用事を済ませようと、水戸の街中を運転中・・・、

思いましたっ!!

 

水戸って、桜の見所が沢山ありますよねっ!!

 

スプレールの近くだと、私的には、

赤塚駅の南口。

信号から真っ直ぐの桜並木道。

距離的には短いですが、ボリューム満点!笑

昨日も車で通りましたが、満開❤

と~ってもキレイ^^

この時期スプレールに来た際には、是非通ってもらいたい道です。

 

それから、県庁の桜、合同庁舎の桜、千波湖の桜、など・・・

お花見スポットがたくさん!!

 

それからやっぱり桜山。

ここ最近は、毎年行きます^^

屋台が賑やかだし、お花見してるお客さんも多いので、

なんだかテンションが上がっちゃいます♪

昼間もキレイだけど、夜桜も良いんですよね~^^

今日の雨で散ってなければ良いんですけど・・・。

今年はまだ、ゆっくり見てないので、

近いうちに行ってみようと思います^^

 

~エステ ブライダルエステ 脱毛は水戸のエステ スプレールへ~

 

 

 

 

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