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黄金比★
こんにちわ＾＾鈴木でーす★ 今日はなんだかまた気温が下がり、寒い一日でしたね。 休日だったので、書店に行き、エリカ・アンギャルの本を買ってきました。 ダイエットをしてる女性の食事の黄金比は、＜炭水化物１：たんぱく質２：野菜３＞の割合だそうです！！ 血糖値をゆるやかにキープできるため、やせ体質を作るそうです。 油は一日に大さじ１，２杯。 バランスよく食べると血糖値を上手にコントロールでき、身体が自然に痩せモードになり減量を後押し！！ ちなみに、朝食と昼食で一日の８０％の量を取るのが理想だそうです。 頑張ります！！
2010.03.01 投稿者 スプレール (17:26) ｜ PermaLink
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