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★岩盤ヨガ★

こんにちわ～★鈴木です★

先日、雪の中・・・友人と岩盤ヨガに行ってきました!!

最初の１０分は、横になり体を温め、それからヨガのポーズをとっていきます。 じわじわと汗が出てくるのを感じながら、普段あまり使ってない肩甲骨や背中の筋肉、 股関節などゆ～っくりと柔軟しながらポーズを繰り返します。 いつのまにか汗だくで、指先、足先までポカポカ!! 最初の休憩に入る頃には、私はもう汗ダクでした～♪]

三分くらい休憩した後、また再開。一緒に行った友人は、普段全く汗をかかず、排泄も少ないので処方された薬を飲んでる子なのですが、このくらいから嘘のように汗をかきはじめ、終わりには二人とも同じくらい汗だくでした♪♪♪

岩盤浴の中でヨガをすると、身体の可動域も楽に拡がり、血流も驚くほど良くなるそうです★

岩盤浴だけでも、デトックス効果、神経痛、冷えの解消、腰痛、肩痛、美肌美容効果・・・と、とても身体に良いのに、さらにヨガのポーズをすることにより、全身の筋肉が喜んでいました☆

先生に後から聞いたところ、ヨガのポーズをしてたのは３０分程度だったそうだから、更にびっくりしました。 ホントにすごい汗だったんです!!!!!! なんか身体に良い事してあげたなぁ～という満足感もあり、身体も心もポカポカになって帰りました☆★☆★

なんだかハマってしまったので続けて通いたいと思います♪

2010.02.19  投稿者 スプレール (21:13) ｜ PermaLink

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