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★私も岩盤ヨガ★
こんにちは～♪(｀・∀・´)ﾉ 先日、ｽﾌﾟﾚｰﾙｽﾀｯﾌ3名で岩盤ﾖｶﾞ行って来ました！ 私、普通のﾖｶﾞはやったことあるんですけど、岩盤ﾖｶﾞは初めて。 岩盤浴自体も、3～4回位しか入ったことなくって、呼吸困難にならないかどうか心配だったけど、楽しくできました！ ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと垂れてくる自分の汗を必死にぬぐいながら、先生のﾎﾟｰｽﾞを真似するのに必死。 硬い身体でなんとかﾎﾟｰｽﾞを真似てみる。 ほんとに、こんなに汗かいて、大丈夫？？？っていうくらいの汗かいたけど、(いろんな汗がでてきました。。。)帰る時はﾎﾝﾄーーーにｽｯｷﾘ。身体もﾗｸﾗｸ♪
次の日の朝も、身体は軽いし、体調も良さそうだし、やっぱり昨日の岩盤ﾖｶﾞが効いてる！！って感じだったので、是非是非またﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思ってます。 うん。やっぱ、運動はいいね(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ それが定期的にできれば一番いいのだろうけど。頑張らなくっちゃ！
体内環境を整える
抗酸化力が非常に高く、身体の健康と、美の向上を目指すキャンペーンを行います！
体内の活性酸素を除去するﾋﾞｭｰﾃｨｰｱｸﾃｨﾌﾞ
むくみや冷えを解消し、廻る身体にﾋﾞｭｰﾃｨｰﾘﾗｯｸｽ
腸内環境を整え、毒素を排泄ﾋﾞｭｰﾃｨｰｸﾘｱ
上記の組み合わせで体内環境を整え、冷え・便秘・ｾﾙﾗｲﾄなどの悩みから解消され、同時に血液のめぐりもよくし、栄養物をたくさん肌に送り届ける事によって、お肌のﾄﾗﾌﾞﾙまで解消されます。 お試し2週間、しっかり1ヶ月、完璧1ヶ月コースをご用意。 更に通常料金から10％～２０％OFF。 普段食事では補えない栄養素をたっぷり摂る事により、体内ﾊﾞﾗﾝｽが整い、いろんな変化を感じられると思います。 たくさんの方の健康や美容のために、多くの方にご参加いただきたいと思います！ (5月2日まで)
黄金比★
こんにちわ＾＾鈴木でーす★ 今日はなんだかまた気温が下がり、寒い一日でしたね。 休日だったので、書店に行き、エリカ・アンギャルの本を買ってきました。 ダイエットをしてる女性の食事の黄金比は、＜炭水化物１：たんぱく質２：野菜３＞の割合だそうです！！ 血糖値をゆるやかにキープできるため、やせ体質を作るそうです。 油は一日に大さじ１，２杯。 バランスよく食べると血糖値を上手にコントロールでき、身体が自然に痩せモードになり減量を後押し！！ ちなみに、朝食と昼食で一日の８０％の量を取るのが理想だそうです。 頑張ります！！
人を喜ばせる仕事
こんにちはーヾ(≧∀≦)ﾉ♪ お天気も良く、晴れた日が続いていますね♪ エアコンいらずなｻﾛﾝ内はとっても暖かくて居心地がいいです＾＾
先日、あるTVを見ていました。若きパティシェ(22～24歳くらいの若者)4人が、とある田舎の集落に行き、高齢者率80％というお年寄り達にケーキを作ってあげて、喜ばせようという話。もちろんそんな過疎化された地域にはケーキ屋があるはずもなく、公民館を貸しきって3日間のケーキ作りを続けたのでした。
ずーーーっっと長い間ケーキを食べていなかったお年寄り達は、子供のように無邪気な顔でみんな【美味しい！！】っていいながら 笑顔でケーキを頬張る姿❤【こんな美味しいもの食べさせてくれてありがたいねーーー！】っていいながら自分達の作ってあげたケーキを喜んで食べる姿を見た若きパティシェ達は、目頭熱くなったり、いろんな思いが生まれたと思います。
また、この日公民館に来れなかったお年寄りに、直接4キロも歩いて届けた若者や、80歳くらいになるおばあちゃんに、始めて誕生日祝いのケーキを贈ってあげたいというおじいちゃんの 思いを受け、一緒にケーキ作りに励む若者。 ケーキ屋さんて、普段作っている時は、買う人や食べる人がどんな状況でどんな顔して食べているって、なかなか見れないじゃないですか。それを、直接購入者の思いを知り、一生懸命作る時の気持ちの入り方とか、食べる人の顔を見てこんなに喜んでくれて涙が出たりとか、やっぱり、直接見ることが出来てよかっただろうなーーー。。。って思いながら、私もTVを見ながら涙。
人を喜ばせたり、感動させたり出来る仕事って、すごいですよね。私もそういう人間になりたいと良く思う。やっぱり、物づくりや技術者には、その先には喜びや感動があってこそ、仕事という場を借りながら、自分も成長させられているんだろうな。 うんうん。 大好きな事が仕事であるからこそ、いい仕事ができるんだろうね。
先日は、こんな若者達のTVを見ながら、ただケーキを作っているだけじゃなくって、熱意や、各パティシェたちのいろんな思いが伝わってきて、私も仕事という意味をまたまた考えさせられた日でした(*pﾟｪﾟq)ｩﾝ
★岩盤ヨガ★
こんにちわ～★鈴木です★
先日、雪の中・・・友人と岩盤ヨガに行ってきました!!
最初の１０分は、横になり体を温め、それからヨガのポーズをとっていきます。 じわじわと汗が出てくるのを感じながら、普段あまり使ってない肩甲骨や背中の筋肉、 股関節などゆ～っくりと柔軟しながらポーズを繰り返します。 いつのまにか汗だくで、指先、足先までポカポカ!! 最初の休憩に入る頃には、私はもう汗ダクでした～♪]
三分くらい休憩した後、また再開。一緒に行った友人は、普段全く汗をかかず、排泄も少ないので処方された薬を飲んでる子なのですが、このくらいから嘘のように汗をかきはじめ、終わりには二人とも同じくらい汗だくでした♪♪♪
岩盤浴の中でヨガをすると、身体の可動域も楽に拡がり、血流も驚くほど良くなるそうです★
岩盤浴だけでも、デトックス効果、神経痛、冷えの解消、腰痛、肩痛、美肌美容効果・・・と、とても身体に良いのに、さらにヨガのポーズをすることにより、全身の筋肉が喜んでいました☆
先生に後から聞いたところ、ヨガのポーズをしてたのは３０分程度だったそうだから、更にびっくりしました。 ホントにすごい汗だったんです!!!!!! なんか身体に良い事してあげたなぁ～という満足感もあり、身体も心もポカポカになって帰りました☆★☆★
なんだかハマってしまったので続けて通いたいと思います♪
ﾀﾞｲｴｯﾄ宣言(〃▽〃)ゞ
年末あたりから、着々ジワジワと太り始めた私。特に今月初めはピークに体重が増量してしまい、身体がだるくて重くて制服がどことなくきつくなってきたように感じて、焦り始めていましたil|li ＆ il|li
先日、ｽﾀｯﾌとﾎﾞﾃﾞｨﾏｯｻｰｼﾞの練習。久しぶりに揉まれ硬かった脂肪も柔らかくなり、脂肪も燃焼しやすくなったかな？？とその日の夜は少々食べる量を減らしたり、ストレッチしたり。
なんとその次の日はプールで２時間半、ストレッチや泳いだりしてたっぷりの有酸素運動。さらにお風呂にも長くつかり、体重はきっと１日で１ｋｇくらいは落ちたんじゃないのかな？？久々に本気モードで運動して、かなり納得のいく内容。
ちなみにその日の夜も、牛肉のカルニチンパワーで、脂肪燃焼！！なんて都合のいいこといいながら焼き肉に。ですが、あなどるなかれ。約１時間も歩き続けて焼き肉屋さんまで行きました。良く噛み、ゆっくり少しづつ食べる事で代謝も良くなったのか、翌日は全く太ってなかったのｱﾋｬ！(*ﾉ∀'*)σ１時間のウォーキング中もﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ！！と、筋肉を意識しながら歩いていたので、今日は適度な筋肉痛♪この調子で頑張りたいと思いまぁ～すヾ(*'∀`*)ﾉ──♪
ちょこちょこﾀﾞｲｴｯﾄ情報ｱｯﾌﾟしたいと思います！
&ratia講習会行って来ました！
昨日はｻﾛﾝで扱っているｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの講習に行って来ました。今回のテーマは
【体内環境を整える】
でした。 体の新陳代謝を良くし、細胞の生まれ変わる周期を整えるく事が大切です。そのためには栄養バランスが摂れていないと、新陳代謝はにぶり、 私たちの細胞は生まれ変われず、古い細胞が残ってしまい、老化が進んでしまうのです。特に、
①肌の手入れをしても良くならない②ダイエットしても全然痩せない③疲労感が残る④風邪など体調を壊しやすい など、思い当たる方は要注意！体内環境が乱れている危険性大ですよぉぉぉ～。そうすると、活性酸素が体内にたくさん発生し、血管もドロドロになり、栄養素が各細胞に行き届かなくなり、どんどん老化が進んでいきます。
便秘なんかもほっっんと危険です。肌は荒れるし、痩せないし、冷えるしむくむし大変です。便が毎日出ない方は、それだけど毒素が体内をめぐってしまうので、改善していく事を考えた方がいいでしょう。
今回、いろいろな体内環境を整える勉強をしてきました。本当に美しく健康でいる為には、まずは内面が健康でないと、本当の美しさではありません。ｽﾌﾟﾚｰﾙでは今までも内面のｹｱの重要性についていろいろみなさんにお話したこともありますが、これをきっかけに更に内面のｹｱの重要性を更にお伝えしていければと思っています。
来月・再来月は、体内環境を整える月間として、キャンペーンも行う事になりました。是非多くの方に参加していただきたいと思います。
初スノボ♪
今シーズン初のスノボ行って来ました！水戸は2日前の夜に雪が降っていたので、当日どうなるか不安だらけでしたが。。。（なんせ、寒いの苦手なもので・・・）予想通りの展開で、やはり雪が降り積もっていました（汗）
お店を始めてからというもの、なかなかアウトドアスポーツとは無縁になってきていますが、なんとなく身体が覚えてくれていたのか、なんとか滑る事はできました＾＾ｖ 雪が降っててフッカフカなゲレンデだったから、転んでも全く痛くなくって、逆にきもちいいぃぃぃ～～～（幸）
スケジュールは朝8時半出発の福島裏磐梯のアルツスキー場行。到着は11時過ぎの滑り出し12時半。修了時間2時過ぎという、なんともタイトなスケジュールだったけど、最初から頑張りすぎるよりは、こんなもんで良し。身体も程良く筋肉痛になったし。
ちょっとエンジンかかったっぽいので、今シーズンあと2回くらい行ける事を目標としてみたいと思います♪
生後1ヶ月
09年12月28日、二人目の甥っ子が誕生いたしました＾＾弟の長男くんですｗ
WELCOME TO THIS WORLD！
笑顔がとってもキュートなBabyです❤うちの両親ときたら、待望の二人目の孫が産まれ、本当にこの子の顔を見るたび甘ぁ～いゆる～い顔になってます（笑）やっぱり、新しい命の誕生って奇跡だし、必然だし、尊いね。子供ってかわいぃ～❤姉の子供とのツーショットもなかなかな雰囲気でいい感じ。ただし、彼は自分の人気が新しく誕生したBabyの方に行ってしまわないかとヒヤヒヤ。大丈夫です。私たちは二人とも愛してるからね❤
インビクタス（映画試写会）
「インビクタス」という映画の試写会が当たり、昨日見てきました。
モーガンフリーマン（私、大好きなんです♪）とマットデイモンが出演している映画です。
南アフリカ共和国のアパルトヘイトをなくそうとしてきたマンデラが初の黒人大統領になり、白人を赦すこと、スポーツを通してみんなの気持ちを一つにさせること。
白人も黒人もみんな同じ人間だということ。
うまく伝えられませんが、すごくいい映画でした。
来週土曜から一般公開です。
是非ご覧になっていただきたいと思います。
オススメは、「マンデラの名もなき看守」っていうDVDを見てから映画を見ると、更に面白いと思います。
ビタミン
みなさん、栄養しっかり摂ってますか？調理の方法などでも、吸収率が全然違うそうです。
今日は、スクールに来ていた生徒さんと栄養学の勉強していたので、みなさんにもワンポイントレッスン!!
脂溶性ビタミンは、油と一緒にとると体内の吸収がよくなります。
ビタミンA・E・D・Kなどが主な栄養素です。
煮たり茹でたりすると、栄養素が逃げてしまいますが、蒸したり炒めたりするのがｵｽｽﾒ。
油との相性がいいので、油で炒めてあげるといいかもしれませんね！
ただ、水溶性のビタミンとは違って、摂りすぎたものの排泄が難しく、摂りすぎると摂取過剰症、少なすぎると欠乏症になりますので、気をつけてください！
ちなみに今日はビタミンA
一日の摂取量目安 女性540μg（妊娠中・授乳中はもう少し増えます） 男性600μg
ビタミンA600μgの目安
ほうれん草 85ｇ 人参（生） 78g うなぎ（蒲焼）40g
くらいだそうです。効能・効果としては
◆目・皮膚・髪・粘膜などの保護に役立つ
◆免疫機能の維持・成長促進
◆視力を保つ
などです。欠乏症の場合はこの逆なので、
肌荒れ・夜盲症・免疫力の低下などが上げられます。
適正量、しっかり摂れてますか？？時々見直すのもいいですよ＾＾
ビタミンD・E・Kについても後ほどアップしていきたいと思います♪
アバター
先日、映画の「アバター」を見に行きました。
あまり興味なかったんですが、友達に誘われて見に行ったら、これ、意外に面白い。
見るなら絶対３Dがｵｽｽﾒ。通常より300円高いんですが、迫力が全然違う！
ちょっと笑い話なんですが、３Dのメガネっていったら、昔は赤と青のフィルムが貼ってあるメガネじゃなかったですか？？？（ドラえもんとのび太の映画とか、３Dで見たような。。。）
同年代の人にはわかってもらいたいです（笑）
先日映画見に行く時に私が友人にこんな事を言いました。
「昔映画見た時の赤と青のフィルムのメガネまだ残ってれば、それ持っていけるのにね！！」
なんて言ったら、友人に大爆笑されました。
今は時代が違う！！と。赤青じゃなくて、サングラスみたいな色のメガネでした（笑）
そんなの持っていっても、逆に映画見れないよ！と（恥）
アバターって、分身とか、そういう意味らしいです。
映画の内容見て納得。見てない方、是非見てください。
人は欲望や支配感だけで生きていてはいけないんだと。
人間らしい気持ちを忘れてはいけませんねｗｗ
お酒をよく飲む女性
先日、テレビでこんな話題が出ていました。
お酒を飲む私にとっては、ちょっと食いついた話。
「お酒を飲む女性は、男性を見る目がない」
だとか。酔っ払ってしまうとシラフの時とは変わってしまい、男性を見る目がなくなるそう。
思い当たる節のあるアナタ！！
男性とお酒を飲む時は、酔っ払い過ぎないように注意！！（笑）
ま、お友達同士ならいいのでしょうけど、合コンなどでは気をつけてください＾＾
二十歳の結婚式
今日は、2ヵ月半ブライダルで頑張ってお手入れしてきたIさんの結婚式です♪
ﾆｷﾋﾞやﾆｷﾋﾞ跡を気にしてｹｱを続けてきましたが、とってもキレイになりました＾＾
ご夫婦そろってハタチのとってもかわいいカップルだと思います❤
さらに、GWごろには新しい生命も誕生するそうです♪
これからが楽しみですね！
ご結婚、おめでとうございます！
キャンペーンのお知らせ
今月は、人気のﾒﾆｭｰを割引価格でご提供致します。
表示金額からそれぞれ割引になります。
3,150円OFFﾒﾆｭｰ
F:細胞活性ﾏｯｻｰｼﾞ(ﾊﾟｯｸ＋ｾﾙｻｰ) 8,400円
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F:毛穴洗浄＋美白(ｲｵﾝ導入+細胞活性) 17,850円
F:毛穴洗浄＋ﾆｷﾋﾞｹｱ(ｲｵﾝ導入＋細胞活性) 17,850円
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F:光ﾌｪｲｼｬﾙ(光の力でｺﾗｰｹﾞﾝ生成促進) 21,000円
B:引き締め＆ｾﾙﾗｲﾄｹｱ(遠赤外線ｻｳﾅ付) 15,750円
脱:膝下脱毛(足の甲・指も含) 31,500円
脱:肘上or肘下脱毛(手の甲・指も含) 26,250円
各メニュー1回ずつご利用いただけます。(2/14まで)
上記金額からそれぞれ割引になります。
F→ﾌｪｲｼｬﾙ (ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ・洗顔・整肌・肩ﾏｯｻｰｼﾞ付)
B→ﾎﾞﾃﾞｨ(ご希望の方には採寸、ﾎﾞﾃﾞｨ診断致します)
脱→脱毛
期間中、お得な回数券も販売しています。
多くの方のご利用お待ちしております！！
1年のスタート!!
明けましておめでとうございます。
今年も皆様の美と健康と、楽しい日々のお手伝いをさせて頂きながら
頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
初詣は行きましたか？？
私は3日に笠間稲荷に行ってきました。
お賽銭はいつも45円(しじゅうごえんがありますように)。
でも今年は小銭が足らなく、55円(いつもごえんがありますように)。
さてさて私は、やっと昨年で厄年ともさよなら。
しかし来年からはまた前厄。
つかの間の厄と無関係の1年を楽しみたいと思います♪
ちなみにおみくじは。。。。
【吉】でした＾＾
いいのか悪いのか。。。でも、去年は小吉だったので、良しとします。
今年もみなさまにとって良き1年でありますように(祈)
❤LOVE＆PEACE❤
今年1年ありがとうございました
今年もあと残り1日ですね。
ｽﾌﾟﾚｰﾙの今年の業務は本日終了致しました。
今年も多くの方との出会い、感動、笑いありの楽しい1年を過ごす事ができて、
本当に日々感謝の連続です。
ｽﾀｯﾌのみんな力を合わせて大掃除をしてくれたお陰で、ｻﾛﾝ内もピカピカです。
お客様やｽﾀｯﾌが帰った後のｻﾛﾝ内は静かですが、また来年からフル活動で頑張ってくれると思います！
では、私も1週間のお休みを頂き、今から家に帰ろうと思います。
今年も本当に、ありがとうございました！
また、来年もよろしくお願いします！
please a good new year!!
お疲れさまでした♪
本日をもって、3年3ヶ月、ｽﾌﾟﾚｰﾙで頑張ってきてくれたｽﾀｯﾌが1人退職いたしました。
来年には結婚を控えているようです。
新しい年、新しいことを迎え、人生の大きな門出を迎えることと思います。
きっと来年はいろいろ環境も変わり、大きなステップを歩んでいくのでしょう。
今までｽﾌﾟﾚｰﾙで頑張ってくれて、お客さまからも厚い信頼を寄せられているスタッフだったので、きっと家庭に入っても素晴らしい奥様になる事間違いなし！！
私としてはｴｽﾃを愛してくれていただけに、辞めてしまうのはもったいない気もしましたが。。。。
たまには遊びに来てね＾＾
本当にお疲れさまでした♪
イモトアヤコ
世界の果てまでイッてQ！って番組ありますよね。
それに出演してる、24時間マラソンまで走ったイモトアヤコさん、ご存知の方多いですよね。
あの太い眉毛にセーラー服姿が印象的な彼女。TVで拝見すると、 キレイ系キャラではないと思うのですが、
私は彼女に女性らしさを感じるんです。
女の子なんだなぁ～って。
世界各国に行って、なかなか一般人が体験できない事たくさんして、気持ちも成長し
人間的にも大きくなってるんだろうなーーー。
今、好きな芸能人の1人です＾＾
若返り
先日、コラーゲン導入のエステを月1回ペースでお受け頂いているお客さまと、
お店の外でお会いした時に、こんな言葉を頂きました＾＾
｢1年前の私の肌と、確実に違うのがわかるの。
今までは鏡を見て、気になるところがあれば、その日1日嫌だなぁ～って思ってたんだけど、
今は、鏡を見るたびに肌が違うのを実感できるから、本当に嬉しい！！
これ以上は望まないの。このままでいいの！！｣
と言われました。
エステを始めて1年。コラーゲンエステを始めて5回。
本当に、こんなに喜んで頂いて、私も嬉しかったです♪
やっぱり、リラックスして頂いて喜んで頂けるのも嬉しいのですが、
結果が出てこんなにも笑顔で喜んで頂けるのが、何よりも嬉しいです＾＾
ホームページリニューアル！
ホームページのリニューアルをしました！
随時更新していきますので、お待ち下さい。
また、ﾌﾞﾛｸﾞも少しお休みしていましたが、こちらも発信していきたいと思います＾＾
これからもよろしくお願いします♪
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